Здраве

Как да премахнете стомаха за една седмица: 5-те най-ефективни начина да отслабнете бързо


Когато става въпрос за намаляване на теглото, жените най-често имат предвид, че не е необходимо да намаляват производителността на везните, а да премахват стомаха. И искам да го направя възможно най-скоро. Мога ли да премахна стомаха в продължение на една седмица у дома и какво трябва да се направи, за да се направи това?

Как да премахнете стомаха за една седмица

За да се постигнат максимални резултати у дома, е необходимо да се комбинират такива неща като правилно хранене и упражнения. Можете да отидете на бърза диета или просто да елиминирате от диетата си вредни храни и висококалорични ястия. Особено внимание трябва да се обърне на закуска, защото те ще ви осигурят енергия за целия ден. И в оставащото време можете да ограничите леката закуска.

Диета за отстраняване на стомаха за една седмица

Не диета ще магически премахване на стомаха, но можете да направите нещо. Например, през седмицата можете да седнете на компетентна, балансирана диета, която ще направи вашите упражнения по-ефективни.
Един от вариантите на такава диета е диета от цветя или диета от 6 венчелистчета, която включва хранене на различни храни за 6 дни.

Как да премахнете стомаха без диета

Ако не искате да гладувате или да се ограничавате с храна, има смисъл да се обърнете към специални упражнения.

Упражнения за плосък корем у дома

кърлинг

Това упражнение е насочено директно към създаване на плосък корем. За да направите това, легнете на гърба си, огънете лактите си и започнете да въртите движения в различни посоки. Необходимо е да се извършват движения около десет пъти, след което да се отпуснете и да повторите цикъла.
Unsplash

прозорци

Да останеш в легнало положение, огъни коленете си и сгънете ръцете си зад главата. Опитайте се да се издигнете от пода с помощта на усилията на корема, откъсвайки лопатката от пода.

Упражнение в движение

И накрая, не трябва да отстъпвате добре познатото упражнение в движение, което е да се напрегнат и отпуснат коремните мускули, докато работите, в транспорта и на други места, когато имате свободен момент. Това просто упражнение ще ви помогне да направите стомаха плосък.

Гледайте видеоклипа: Muscle Damage Най ефективният начин да изгорим излишните мазнини (Август 2019).