Диети

5 най-ефективни диети, които ще ви помогнат да отслабнете бързо


Когато жената иска да отслабне, тя не се усмихва твърде дълго, за да чака. Напротив, искам да се справя със задачата възможно най-бързо. Ето защо, за да се отървете от наднорменото тегло в най-кратки срокове, трябва да изберете най-ефективната диета. Събрали сме 5 най-добри диети, които ще коригират фигурата в най-кратки срокове.

Най-ефективните диети, които не отнемат много време

Диета с кефир

Тази опция е специално за любителите на този млечен продукт. Защото, ако не харесвате кефира, по-добре е да изберете нещо друго, защото трябва да пиете кефир много. Ако не сте сигурни в себе си, опитайте се да издържите един ден за начало.

Същността на диетата е, че всеки ден пиете от 1 до 2 литра кефир. Не веднага, а да си почиваме. Освен това елда, ябълки и други нискокалорични храни могат да присъстват в различни диети. Ефектът от него ще бъде по-нисък, но след това се прехвърля много по-добре.

Dyukana диета

Тази протеинова диета също се счита за много ефективна. Тя включва овесена каша като задължителен продукт, а останалите се променят в зависимост от етапа. Така че, на първия, седемдневен етап от храненето, изяждате 72 протеинови храни, на втория етап те се редуват със зеленчуци. Вече на третия етап се разрешават хляб, сирене и плодове, от които диетата се връща към нормалния си курс. След края на диетата се препоръчва един ден в седмицата да се поддържа диетата на първия етап.
unsplash

Диета с елда

В основата на тази диета, както можете да предположите, е елда каша на вода и почти без сол. Тази диета има две възможности. Първият, прост и бърз, включва три или четири дни изключително върху каша от елда. Второто е по-лесно, но отнема повече време. В този случай към елдата се добавят плодове и нискокалорични храни.

Диета без усилие

Тази лека диета също е доста ефективна. Неговата същност е да ограничи употребата на течности след хранене и да подобри храносмилането. Можете да пиете, но само преди хранене. Но за няколко часа след хранене трябва да се въздържате от пиене. Освен това трябва да изключите и висококалоричните храни.

кетогенна диета

Кетогенната диета е една от нисковъглехидратните диети. Нейната същност е да се намалят въглехидратите до около 30 грама на ден, както и да се намали количеството на протеините. Но мазнините са добре дошли. В допълнение, можете да направите резервно копие на диета със спорт, което ще я направи по-ефективна.
unsplash

Гледайте видеоклипа: Как да отслабнем, като пием вода (Август 2019).