Здраве

Защо постоянно искате да спите: 5 причини за вашата летаргия


Всяка сутрин се превръща в кошмар за вас, а през работния ден ли се чувствате същия като главния герой на Боен клуб? Това не е норма, дори и да ти се струва, че всеки живее по този начин. Нарушаването на съня е много сериозен проблем и изисква своевременно разрешаване. Защо винаги искаш да спиш: търсиш причините за постоянна летаргия.

Защо искате да спите: причините за хроничната умора и как да ги решите

Понякога причините за липса на сън лежат на повърхността, но понякога те са напълно незабележими. Събрали сме 5 от най-често срещаните ситуации, в които хората не могат да спят. Как да се справим с тях?

стрес

Напълно неразбираемо е как да заспиш, ако постоянно мислиш за проблемите си. Работата, личният опит, проблемите в една връзка, или други трудности, които изискват незабавно решение, няма да ви позволят да заспите, докато не се освободите от тях поне психически. Оттук се вземат постоянна летаргия и сънливост. Помислете какво можете да направите, за да решите проблема точно сега. Е, ако нищо не може да се направи, тогава пийте билков чай ​​и кажете, че една умствено позната фраза от детството тази сутрин е по-мъдра.

неудобство

Много е трудно да заспите в стая, където нещо ви притеснява, а качеството на съня ще остави много да се желае. За да предотвратите това, почистете спалнята си, проветрете стаята, преди да си легнете и да спите в удобни дрехи. Отлично помага за топъл душ преди лягане, което също ви гарантира усещане за чистота и свежест. Ако получите достатъчно сън, възможно е състоянието на постоянна умора да изчезне.

Обсесивни мисли

Понякога постоянното чувство на умора произтича от факта, че мислите се роят около главата ви денонощно. Те изчерпват и ви карат да се чувствате уморени, дори ако всъщност сте спали добре и се чувствате чудесно. Единственият начин да се отървете от него е просто. Трябва да определите причината и да се освободите от тях. Можете да се опитате да го направите сами, но ако смятате, че не можете да се справите, трябва да се свържете с добър психолог.
unsplash

болест

За съжаление всичко може да бъде много по-сериозно. Разнообразие от заболявания на вътрешните органи, както и такива неприятни неща като диабет, могат да дадат такива ефекти като хронична умора и сънливост. Е, най-сериозната точка тук са заболявания на нервната система, повишена тревожност и други проблеми, които изискват незабавна медицинска помощ.

недохранване

Ако нямате енергия, помислете какво сте направили, за да го получите. Хората, които прескачат храна, често се оплакват, че нямат никаква сила, въпреки че това е единствената причина за това. Веднага след като се нормализира диетата, и ако е възможно, включете в диетата си храни, които ще ви дадат тласък на енергия: пресни плодове и зеленчуци, месо, риба и ядки.

Гледайте видеоклипа: 1991-1206 Public Program & Kundalini Awakening, Madras, India, CC (Септември 2019).