Здраве

Бърза загуба на тегло и 5 други полезни и малко известни свойства на кафето


Не можете ли да си представите вашата сутрин без чаша ароматно кафе? Тогава имаме добри новини за вас. Всъщност любовта към кафето може да ви бъде от полза.

Разбира се, всички сме чували за неясния ефект на кофеина върху тялото ни. Но както показват последните проучвания, кафето в умерени количества не само не ви вреди, но и подобрява благосъстоянието ви.

Най-важното е да се консултирате с диетолог за оптималното количество кафе на ден и да не излизате извън границите на разрешеното. Ако следвате оптималната си скорост, можете спокойно да се наслаждавате на любимата си напитка без угризения.

А за да сте още по-спокойни, ние изброяваме 6 полезни свойства на любимата ви напитка.

Помага на тялото да абсорбира хранителните вещества

Кафето съдържа полезни антиоксиданти и редица важни хранителни вещества: 11% от препоръчителния дневен прием на рибофлавин, 6% пантотенова киселина, 3% манган и калий и 2% магнезий и ниацин.

Между другото, рибофлавин, известен също като витамин В2, спомага за разграждането на хранителните вещества в организма и насърчава тяхното усвояване.

Увеличава издръжливостта

Не за нищо кафе ни спестява през нощта преди крайния срок, не позволявайки да заспите на работа. Кафето увеличава нашата издръжливост, бори се с умората и всичко благодарение на кофеина в неговия състав. Основното е да се знае оптималната сума - ако прекалявате и пиете прекалено много, можете да печелите проблеми с храносмилането и дори благополучието.

Започва процеса на отслабване

Много хубаво бонус кафе е, че по начин, който ви държи във форма. Диетолозите отдавна са установили, че кофеинът активира метаболизма в организма и му помага да изгаря мазнините. Достатъчно, за да изпие една чаша за закуска и тези излишни килограми ще напуснат много по-бързо.

Предпазва от болестта на Алцхаймер

Една от най-големите ползи за здравето от кафето е способността му да намали риска от болестта на Алцхаймер - съвременна епидемия, която е почти извън лечението. Антиоксидантите в кафето могат да предотвратят някои увреждания на мозъчните клетки, свързани с това заболяване, казват лекарите.

Предпазва от диабет

Ако сте изложени на риск или, както повечето хора, не са имунизирани срещу диабета, това е още една причина да започнете да пиете кафе. Кафето не може да лекува диабет тип 2, но според проучванията редовното пиене на кафе може да намали риска от развитие на диабет тип 2. t

Предпазва от рак на черния дроб

Всъщност, кафето може да донесе повече ползи за вашето здраве, отколкото си мислите: например, да намалите риска от инсулт, риска от депресия, да имат положителен ефект върху сърдечните аритмии, чернодробна цироза, пристъпи на астма и дори болестта на Паркинсон.

И най-важното е, че пиенето на кафе може да помогне за намаляване на риска от рак на черния дроб с до 50%. И отново - това е заслугата на антиоксидантите, които са по-често срещани в кафето.

Гледайте видеоклипа: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Август 2019).