Здраве

5 табута по време на диета, която помогна на много известни личности да отслабнат


Преди да започнете да търсите в интернет за безполезни и инвалидизиращи диети, първо е по-добре да проверите ефективните съвети на известни личности.

По-малко сол

Разбира се, солта не може да бъде напълно елиминирана, но се опитайте да намалите консумацията му и да я замените с по-полезни подправки. Не само солта може да постигне ярък вкус. Солта забавя отделянето на течности от тялото, а оттам и токсините, появява се оток, който като цяло забавя процеса на почистване на тялото.

Изключване на пържени

Всяко ястие, приготвено в растително масло, незабавно увеличава калорийното му съдържание, а оттам и кредитната цифра. При пържене продуктът губи всичките си полезни свойства, а в тялото се произвеждат канцерогени и транс-мазнини.

Ограничете захарта

Не се отказвайте от захарта, защото това е един от факторите за добро настроение, но се опитайте да го намалите. Започнете да я замествате с фруктоза.
Ако наистина не може да направи без кифлички или сладкиши, а след това се опитват да ги използват до 12 часа.

След 12 до 16 часа, заменете сладкиши с нискокалорични плодове (ябълки, грейпфрути, портокали, сушени плодове). Също така обръщайте внимание на естествения мармалад и бяла ружа. Много модели предпочитат ядки с мед или нуга, с минимално количество калории.

Отказ от късна вечеря

Поради постоянното заснемане и дейности, много звезди са свикнали да прескачат вечеря и са забелязали как тяхната форма се променя и подобрява. Късна вечеря не само е вредна, но и веднага се отлага в бедрата и корема.

Още вода

Водата не само помага за отстраняване на сол и токсини от тялото, но и подхранва кожата. Вашето тяло ще ви благодари и ще го видите в лъскава коса, силни нокти и намаляваща талия. Изпийте чаша вода 30 минути преди всяко хранене. Водата е ключът към успешната загуба на тегло.