Красота

5 неща, които трябва да направите в страната, за да отслабнете бързо


Вила - това е място, където има големи възможности за отслабване и възстановяване на здравето. И всяко такова пътуване може да се използва не само за почивка от града, но и за загуба на тегло. Така че какво можете да направите в страната, за да получите бързо форма?

Работа в градината - фитнес

Дори ако използвате вилата само за почивка, а в целия си парцел има зелена морава, все още има някакво засаждане. Копър с магданоз, ябълково дърво близо до верандата или цветно легло пред къщата - всичко това трябва да се грижи и за него. И ако не израствате нищо фундаментално, тогава помислете за това. В крайна сметка, активната почивка е по-полезна. Само вижте съседите си: със сигурност сред тях има млад и загорял пенсионер, който не се колебае да носи бански костюм. И въпреки че фигурата й не е съвършена, но тя е подредена и тънка.

Ако на вашето дача зрее грах, доматите растат и ягодите се изливат, след което като цяло не можете да посещавате никакви фитнес клубове в града. Всичко е в градината! Трева леглата - клякам и завои. Водно обучение - силови упражнения. И колко стъпки отиваш за деня! Плюс това, вие непрекъснато ще се потите, така че излишната мазнина всъщност се източва от тялото ви.

Ходене на чист въздух - загуба на тегло с полза

Ходенето е прост и ефективен начин за изгаряне на калории. И в страната в допълнение към ходене между леглата можете да ходите много и за дълго време. Разходете се до най-близката гора, по реката, погледнете в съседните селища, направете вечерни и сутрешни упражнения. И не се нуждаят от специална технология или ускорение: просто разходка за забавление. А ако включите и крачкомера, то в края на деня ще бъде възможно да проследите колко километра сте изминали, колко бързо, колко изгорени калории и т.н. Можете да направите таблица и да отбележите постиженията си в нея.

Безплатен басейн на река или езерце

Да не се плува в страната на топъл ден - това е просто престъпление. Водата не само освежава перфектно, но и помага за изостряне на фигурата. Ето защо, не само гмуркане, но и плуване в удоволствие. Красотата е и в това, че можете да отидете до реката в къщата толкова пъти на ден, колкото искате. Вие сте вашият фитнес треньор.

Ще бъде още по-добре, ако комбинирате два вида спортни натоварвания наведнъж: първо, ще се разходите до някое красиво езерце, разположено на няколко километра от къщата си, а след това с чувство за постижение ще се потопите в хладната вода и ще поплувате малко. Така калориите ще отидат и фигурата ще стане по-тънка и цялото тяло ще дойде в тон.

Зеленчуци и плодове - градинска диета

И тук отново печелят онези, които имат градина с богата реколта. Снекът винаги е под ръка (разбира се): вместо чипс и бисквити, опитайте прясно набраните краставици, домати, грах, моркови и репички. А има и ягодоплодни храсти: малини, касис, цариградско грозде! Всичко това е полезно не само за поддържане на нормално тегло, но и за насищане на организма с витамини.

Като цяло, опитайте се да научите себе си да се хранят точно в къщата. За това трябва да направите покупките на страната, като сте пълни. И тогава, след като дойде в супермаркет, купувате само най-необходимото. И вече в страната няма да има никакво изкушение: наблизо няма нещо, което да е сладкарство и пекарни, а дори и най-близкият селски магазин може да е далеч. Така че трябва да ядете това, което е.

Свеж въздух - мечта за красота

Много от тях използват къщата като възможност да спят. Но в деня на пристигането, искам да си почивам добре с барбекю и алкохол, а след това да се събудя до вечеря. И това ще окаже много негативно влияние върху фигурата и върху здравето като цяло. Опитайте се да водите същия начин на живот като селяните: ставайте рано, но си лягайте рано. Известно е, че мечтата за красота продължава от 21 до 23 часа. По това време има метаболитни процеси, които не само позволяват на тялото да се възстанови, но и да се отърве от излишните калории.

Рано сутрин може да се стимулира. Запознайте се със зората, потопете се в най-чистата вода, която никой още не е имал време да се раздвижи, да ходите боси през росата, да правите упражнения на чист въздух, накрая. И за да компенсирате липсата на сън сутрин, ако сте сова, можете да имате дневен сън.

Гледайте видеоклипа: Човек нарушава законите на физиката. Експеримент "ПИРАМИДА" (Август 2019).