Красота

Няма да имате мастни гънки в гърба, ако правите тези 4 упражнения редовно

Pin
Send
Share
Send
Send



Нищо не привлича мъже като рафинирана гърба. Ако поставите тази зона в ред, ще можете да носите красиви отворени рокли и да не сте срамежливи за недостатъците си. Ето някои упражнения за изящна обратна връзка.

Издърпайте нагоре

Те не само укрепват ръцете, но и допринасят за по-голяма експресивност на тези трапчинки на гърба, за които всеки гони.

Преса за гира

Красив корем, а освен това и силен гръб, който няма да боли в напреднала възраст.

скоба

Тя засяга не само тънките бедра, но и уверената поза, която украсява всяка жена.

летва

Упражнение, което укрепва и стяга не само гърба, но и корема, и краката, и, разбира се, ръцете.

Няма нужда да използвате прекалено тежки гири, изберете тези, с които наистина сте удобни. Упражненията трябва да се изпълняват на 3 серии по 10 пъти, без да се брои бара. Веднъж седмично за месец и рокли с отворена гърба ще бъдат любимото ви облекло.

Гледайте видеоклипа: Ниско въглехидратна диета Low carb diet (Януари 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send