Нищо не привлича мъже като рафинирана гърба. Ако поставите тази зона в ред, ще можете да носите красиви отворени рокли и да не сте срамежливи за недостатъците си. Ето някои упражнения за изящна обратна връзка.
Издърпайте нагоре
Те не само укрепват ръцете, но и допринасят за по-голяма експресивност на тези трапчинки на гърба, за които всеки гони.
Преса за гира
Красив корем, а освен това и силен гръб, който няма да боли в напреднала възраст.
скоба
Тя засяга не само тънките бедра, но и уверената поза, която украсява всяка жена.
летва
Упражнение, което укрепва и стяга не само гърба, но и корема, и краката, и, разбира се, ръцете.
Няма нужда да използвате прекалено тежки гири, изберете тези, с които наистина сте удобни. Упражненията трябва да се изпълняват на 3 серии по 10 пъти, без да се брои бара. Веднъж седмично за месец и рокли с отворена гърба ще бъдат любимото ви облекло.
Гледайте видеоклипа: Ниско въглехидратна диета Low carb diet (Януари 2021).
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Send
