Психология

Вие несъзнателно се борите с психоза, ако забележите тези 28 знака


Ако никога не сте имали пристъп на паника, можете да приемете, че човек в това състояние ясно показва психоза и не крие нищо. Въпреки това, не всеки, който преживява подобна атака, показва забележими знаци. За някои хора пристъпите на паника не са плач или гняв, а симптоми, които никога няма да свържете с тревожност.

Ето някои неща, които хората правят и не осъзнават, че това се случва поради скритата атака на паниката.

  1. „Напълно затворих, спрях да говоря, вече не гледам на хората, мислите ми вървят много бързо. Чудя се как ще преодолея това отново. Най-вероятно ще се изолирам и ще остана сам за известно време.
  2. "Почистване. Ако се почувствам паника, започвам да почиствам. Намирам неща за премахване или почистване. Това винаги са малки неща, но това ме кара да се срещам с очите на някого или от разговори, които могат да влошат пристъп на паника.
  3. - Избирам ноктите и кожата. Понякога, когато ноктите са дълги, аз дори се драскам до кръв. Не забелязвам това, докато някой отвън не го види. Пристъпите на паника ме накараха да се нараня.
  4. - Проверявам пулса си, за да успокоя мозъка. Тогава гледам часовника си и започвам да отброявам времето от паника до свобода. "
  5. "Избягването. Хората не разбират, че трябва да ходя до магазина. Често оставям кошницата за хранителни стоки наполовина пълна и си тръгвам, защото имам пристъпи на паника. И също така, изведнъж се потя и не мога да дишам. "
  6. „Ставам много тиха и не мога да докосна очи. Ако някой се опита да взаимодейства с мен, аз получавам толкова "натиск" върху лицето си, че започва да гори. Не искам да го наричам раздразнителност, но говоря накратко с хора, които си взаимодействат с мен, когато съм в това състояние. Знам добре, че мога да бъда пасивен или да започна да бъда груб, но е твърде трудно да потуша паниката. "
  7. - Задържам дъха си или, ако се чувствам достатъчно зле, започвам да прищипвам косата си с пинсети и да практикувам други подобни навици.
  8. - Ако съм на място, където мога да стана, тогава започвам да ходя много. Винаги казвам, че краката ми са тесни. Ако съм в кола или някъде, където не мога да стана, започвам да пея една от любимите ми песни, които винаги успокояват и повечето хора не забелязват, че се чувствам зле. Те не знаят, че се боря да запазя спокойствие. Мисля, че фокусът ми върху това да не се поддавам на паника и тревожност е нещо, което помага да се обърне вниманието. "
  9. - Ставам много и тихо. Усещам гореща и странна пареща болка в гърдите ми, което ме кара да мълча, защото това е всичко, върху което мога да се съсредоточа.
  10. "Започвам да говоря много бързо и много се разсейвам."
  11. „Прелиствам през социалните мрежи или новини в телефона. Не виждам много. Понякога това е просто начин да се скриеш.
  12. - Ако имам силата, ще ходя по улицата. На всяко място и по всяко време, дори в средата на работа. Или отивам в банята, но не използвам тоалетната. Аз просто седя там, дишам дълбоко, вероятно отброявам до 100, изпращам съобщения до приятел, за да имам контакт с външния свят, дори ако този текст няма никакво значение. "
  13. - Струва ми се, че се наслаждавам на гледката около мен, но всъщност се опитвам да намеря някои неща, за да се разсейвам.
  14. - Ставам хиперактивен и действам като клоун.
  15. - Стискам челюстта си, докато главата ми боли.
  16. "Скривам го толкова добре, че някои хора не разбират, че чувствам, че около мен няма нищо реално."
  17. - Вдигам ръце и стискам юмруци. Звучи странно, но чувствам, че ми помага. Друго нещо, което правя, е да погледна чека, квитанцията или нещо друго и да се преструвам, че чета.
  18. - Обикновено съм общителна, но ако видите, че е тиха и затворена, тогава се случва нещо. Най-вероятно съм „забил“ в режим на аларма и не мога да общувам или да говоря. Понякога просто плача тихо, когато се притеснявам, и единственият физически симптом са сълзи, които се стичат по бузите ми. "
  19. - Наскоро се засмях и пошегувах, но все пак бях готов да легна бързо на леглото и да се поддадем на паническа атака. Не мисля, че моите клиенти или колеги разбираха какво става. "
  20. "Ако съм в ситуация на паническа атака, започвам да разтривам ръцете си."
  21. - Ставам много раздразнителен. Веднъж усетих, че ще има паническа атака и силно падна върху младоженеца. Бях толкова срам.
  22. - Мълча и постоянно гледам на вратата, като потупвам ръката си по крака. Опитвам се да се успокоя, като се уверя, че мога да напусна стаята.
  23. - Изглежда съм заспал. Обвинявам времето за паника или нещо друго, губя се в мислите си.
  24. „Постоянно преглъщам. Устата ми получава много слюнка, когато започва паника. Много съм болен. "
  25. „Времето ми за реакция към разговора се забавя много, а движенията ми са претоварени от претоварване, така че съм непродуктивен. Понякога дори не мога да се движа или да стоя.
  26. „Често говоря по телефона по време на„ скрити ”пристъпи на паника. Изглежда, че просто съм разсеяна, но всъщност се опитвам да не се поддавам на истерия върху хората и да се разсейвам от безпокойство. Като ме помолите да извадя телефона, ще го направите 10 пъти по-лошо. "
  27. - Повтарящи се движения. Може да изглежда като писък, но аз правя някои неща, за да се опитам да се съсредоточа върху дейността, а не на паниката.
  28. - Въздишам, защото се опитвам да регулирам нивото на кислорода. Хората мислят, че съм ядосан, когато всъщност просто се опитвам да не полудя или да загубя съзнание.

Гледайте видеоклипа: Габор Мате - Какво благоприятства доброто здраве? (Август 2019).