Отношения

Как да се научим да се отпускаме от болезнено минало: 5 начина да се движим напред

Pin
Send
Share
Send
Send



Ние всички изпитвахме болка, негодувание и загуба: няма нито един човек, който да не е преживял емоционална болка в миналото.

Но как възприемаме тази болка е дори по-важна от нея. Някои хора мислят безкрайно за миналото, за неща, които не могат да се променят, и преживяват отново и отново болката си.

Междувременно единственият начин да приемем нов живот и щастие е да им предоставим място. Ако сърцето ви е изпълнено с болка и негодувание, как можете да бъдете отворени към нещо ново? Ето 5 начина да се освободите от миналите болки и да оставите нов живот във вас.

Решете да оставите миналото.

Нещата не изчезват сами. Трябва да се ангажирате да оставите миналото. Ако не направите този съзнателен избор, ще осъдите себе си да бъдете вечни в миналото, което ще ви забави по пътя към бъдещето.

За да спрете да се притеснявате за болката в миналото, спрете постоянно да подреждате детайлите от историята в главата си. Миналото несъмнено е нашият опит. Вземете от него само това, което ще ви позволи безопасно да продължите, и да не се спирате на отрицанието.

Изразявайте болката и отговорността си за това

Първата стъпка в приемането на болката е нейният израз: в разговор със себе си, в писмо до приятел или дори в разговор със специалист. Отговорете на себе си, че в тази ситуация най-много ви боли и ви причиниха болка.

След това трябва да си кажете, че вие ​​и само вие сте отговорни за вашето минало и бъдеще. Вие сте отговорни за това, дали вашата болка в миналото ще ви счупи или сте много по-силни и по-високи и ще се движите напред.

Спрете да се чувствате като жертва и обвинявайте другите.

Може би това, което ви се е случило, е несправедливо. Но не трябва да търсите съчувствие и самосъжаление. Винаги имате избор: продължете да се чувствате зле заради действията на друг човек или да започнете да се чувствате добре.

Необходимо е да поемем отговорността за собственото си щастие и да не даваме такава сила в ръцете на друг човек. Защо позволявате на човек, който ви е наранил в миналото, да има такава власт над настоящето?

Съсредоточете се върху настоящето и се наслаждавайте на живота тук и сега.

Не можете да промените миналото: всичко, което можете да направите, е да направите настоящия ден в живота си по-добър.

Когато се фокусирате върху това, което се случва тук и сега, имате по-малко време да мислите за миналото. Когато миналите спомени проникнат в ума ви, приемете ги без стрес. След това внимателно се върнете към настоящето.

Прости на всички и на себе си

Не забравяйте, че прошката не означава: "Съгласен съм с това, което сте направили." Това означава: "Не съм съгласен с това, което сте направили, но аз все още ви прощавам."

Прошката не е признак на слабост. Това е индикатор за волята и желанието да се движим напред във вашия живот и отново да се радваме в него, без значение какво.

Но вие не можете да направите това, ако не простите и освободите насилника.
Прощаването със себе си също е много важна стъпка. Спрете да обвинявате себе си за минали действия и да започнете да живеете пълноценен живот.

Гледайте видеоклипа: Words at War: Ten Escape From Tojo What To Do With Germany Battles: Pearl Harbor To Coral Sea (Октомври 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send