Диети

Дори и да ядете тези 6 храни в малки количества, все още се натрупвате


Ако искате да изхвърлите излишни килограми, да се придържате към правилното хранене, понякога все още искате да ядете нещо вредно. Обмазваме себе си, казвайки, че няма да има никаква вреда от едно парче, но всъщност това парче пресича всичките ви предишни усилия. Има храни, които не могат да бъдат изядени дори в най-малки количества, ако искате да запазите или подобрите формата на тялото си.

Бързо хранене

На първо място можете да поставите бързо хранене. Съставът на такава храна обикновено не включва най-полезните съставки: сол, аромати, оцветители, мононатриев глутамат. Ако редовно ядете такава храна, ще има големи проблеми със стомашно-чревния тракт, което ще доведе до увеличаване на теглото. Съществува голям риск от диария, стомашна язва, бъбречна недостатъчност, алергии, астма. Диетолозите препоръчват да се замени този продукт с овесена каша без захар, подготовката на която също не отнема много време за вас, тя ще донесе много повече ползи.

Хляб с мая

За печене на такъв хляб се използват специални сахаромицети. Поради това, след изпичането, той има такава великолепна форма. Поглъщането на дрожди може напълно да наруши чревната микрофлора. Кръвообращението може да бъде напълно нарушено в резултат на появата на кръвни съсиреци. Без да го осъзнаваме, ние ежедневно причиняваме значителни щети, консумирайки хляба, и преди всичко това влияе на фигурата.

Тя ще бъде много по-полезно да се замени пшеница хляб с ръж зърнени култури. Това е допълнителен източник на витамини и минерали и отлично средство за отстраняване на токсините и шлаките от тялото.

Майонезни и магазинни сосове

Съставът на сосовете, които се предлагат в големи количества на рафтовете на супермаркетите, включва много вредни съставки: оцветители, овкусители, стабилизатори и консерванти. Не забравяйте, че мазнините играят основна роля в приготвянето на соса. Горещите сосове, в допълнение към замъглената фигура, могат да доведат до чревни язви и увреждане на лигавицата. Този продукт води до пристрастяване при хората. С други думи, в бъдеще той няма да може да усети вкуса на храната, без да го облича със сос, което означава само увеличаване на дела на вредния продукт в диетата и унищожаване на ползите от другите компоненти на ястието.

На първо място, при избора на сос, специалистите по хранене съветват да се обърне внимание на състава. Не трябва да съдържа консерванти и овкусители. Продуктите трябва да имат естествена основа. Тъй като това е почти невъзможно, се препоръчва сами да направите салатни превръзки.

бисквити

Това е най-опасният тип бисквитка. Установено е, че техният състав може да включва химикали, които увеличават срока на годност: рафинирани продукти и вещества за почистване на очила. Не забравяйте, че когато ядете бисквити, не можете да се ограничите до една малка шепа, поради овкусителите. Така че, ако си купите пакет от тази солена бисквитка, можете да се сбогувате с мечтата за красива фигура.

Освен външните негативни фактори, солените крекери влияят негативно върху здравето на хората, страдащи от високо кръвно налягане. Заслужава да се отбележи, че честото използване на крекери унищожава зъбния емайл. Това се дължи на бактерии, които, попаднали в устната кухина, отделят киселина.

Йогурти и пудинги

За тези продукти не може да се говори недвусмислено, ако става въпрос за намаляване на теглото. Но все пак това е повече от вреда от тях. Живи бактерии в състава не изпълняват функцията за подобряване на храносмилането, както се рекламира. Влизайки в чревната среда, те се унищожават под въздействието на стомашния сок, а употребата му в големи количества може да причини диария.

Такива продукти включват голям брой консерванти и канцерогени. Плодовите кисели млека и пудингите са най-вредни, тъй като съдържат големи количества захар. Също така, парчета плодове, които са подложени на твърда обработка, често причиняват газове.

тесто

Продуктите от брашно са коварен враг за хората, които наблюдават теглото си. Използването на продукти въз основа на теста, дори и в малки количества, води до бързо нарастване на теглото. Като правило, те включват маргарин, който може да доведе до намаляване на имунитета, както и да доведе до проблеми със сърцето.

Продуктите от сладкото брашно съдържат голямо количество захар, което увеличава глюкозата в кръвта. Това може да доведе до диабет и затлъстяване. Диетолозите съветват вместо хлебни продукти във вашата диета да включват ядки, сушени плодове, цели зърнени барове.

Гледайте видеоклипа: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Август 2019).