Здраве

Сутрин или вечер: при вземане на душ е по-здравословно


Да се ​​къпете сутрин или вечер? Ако вашият тип е сутрешен човек, тогава сте привърженик на сутрешния душ, но ако сте сова, тогава най-вероятно ще вземете душ късно вечерта. Но има ли някакви фактори, които подчертават най-правилния вариант?

Здраве на кожата

Убедени сте, че душът в ранната сутрин ще ви помогне да изглеждате пресни преди института или работата, но е време да унищожите тези стереотипи. Вечерният душ е по-необходим за здравето на кожата ви - особено през лятото или пролетта.

През деня, независимо от степента на стрес, тялото ви произвежда определено количество пот, а върху кожата се образуват бактерии. Ако не вземете душ преди лягане, за да почистите кожата, то с течение на времето тя може да се превърне във възпаление и акне.

Качество на съня

Душът пред леглото е много релаксиращ. След горещ душ можете да заспите много по-бързо и да се събудите много по-лесно сутрин. Но не забравяйте, че трябва да вземете душ, поне 90 минути преди лягане. Вашето тяло се охлажда, докато приближавате съня, в синхрон с циркадния ритъм. Душът изкуствено повишава температурата и позволява да се охлади по-бързо, което ускорява съня.

Въпреки това, ако се събудите по-голямата част от живота си рано сутрин и сте свикнали да се къпете, тогава не трябва да променяте нищо, защото всяка промяна е стресираща за тялото.

В сутрешния душ има плюсове. Ако не можете да станете от леглото сутрин, тогава душ може да ви помогне да се развеселите: опитайте се да направите водата по-студена, преди да излезете от банята, а приливът на енергия няма да ви накара да чакате.