Здраве

Яжте тези 10 храни редовно и ще носите дрехи с размер по-малък.

Pin
Send
Share
Send
Send



Диетолозите подчертават, че намаляването на теглото не трябва да се ограничава до оскъдна диета. Препоръчително е да се включи в него комплекс от различни действия, започвайки с пиене на определено количество вода и завършвайки с пълна промяна в ежедневието. Основата на почти всяка диета се състои от храни, които са различни свойства за изгаряне на мазнини.

Зелен чай

Тази напитка е добра утолителна жажда и е естествен антиоксидант. Благодарение на уникалния си състав, той помага за подобряване на метаболизма. Това има положителен ефект върху окислението на мазнините, което води до излишни килограми. Можете да ускорите този процес, като добавите билки и подправки към зеления чай, като каркаде, ленено семе, канела и др. За да направите зеления чай правилно, трябва да приготвите чаени листа и да ги оставите за 3 минути, след което го оставете да изстине.

Лимонена вода

Препоръчва се употребата на вода, смесена с лимонов сок. Това ще осигури засилен ефект за отслабване. Лимонът е в състояние да намали апетита и да ускори метаболитния процес. Водата и лимонът са различни свойства за изгаряне на мазнини, така че комбинираното им използване ви позволява да постигнете най-добри резултати. За готвене, добавете лимонов сок от половин лимон на чаша топла вода. Трябва да пиете напитката през нощта или половин час преди закуска.

Млечни продукти

Нискомаслените млечни продукти помагат на организма да произвежда хормона калцитриол, естествено изгаряне на мазнини. Когато губите тегло, трябва да организирате дни на гладно с използването на нискомаслени млечни продукти. Най-подходящ е кефир, кисело мляко и извара. Контролът на теглото ще бъде най-ефективен, ако дните на гладуване се провеждат всяка седмица. Млечните продукти ще спомогнат за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините и ще имат положителен ефект върху храносмилането.

овесена каша

Овесът съдържа полезни влакна и селен. Предимствата на неговото използване са укрепване на имунната система, стабилизиране на нивото на глюкозата в кръвта и подобряване на червата. Овесена каша също така ще осигури екскрецията на излишния холестерол. Препоръчително е да приготвяте каша за закуска, като добавяте плодове към нея.

Каша от елда

Елда е сред ястията за отслабване. Препоръчително е да не се вари, а да се изпари. За да направите това, трябва да се подготви контейнер, зърнени храни и вода. Чаша елда се налива с две чаши вряла вода, след което контейнерът се покрива с капак и се оставя да престои една нощ. Елдата съдържа витамини, протеини и други вещества, полезни за организма, спомага за поддържане на формата. Не се препоръчва да се добавят подправки, сосове, плодове и кефир към елда, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на процеса на отслабване.

джинджифил

Джинджифилът може да се използва за отслабване, приготвяне на напитки с него. Те могат също да добавят лимон, канела, зелен чай, портокалов сок и др. Това ще помогне за засилване на ефекта на джинджифила. За бързо изгаряне на мазнините се препоръчва да се приготви тинктура от джинджифил върху алкохол.

Морска зеле

Има диети, чийто основен компонент е морската зеле. Осигурява изгаряне на мазнините, превенция на различни заболявания и насищане на тялото с полезни вещества. Този продукт съдържа витамини и микроелементи, които трябва да се консумират ежедневно. Ламинария има положителен ефект върху храносмилателния процес, подобрява метаболитните процеси и намалява холестерола. За консумация на сушена морска кале, изсипете с вода и оставете на хладно място за 10 часа, след това измийте, напълнете с вода и лимон и гответе за 10 минути.

Чесънът

Чесънът ще помогне да се засили активността на храносмилателната система и да се изчистят кръвоносните съдове на холестерола. Прилагайки чесън в борбата срещу затлъстяването, трябва да включите в храната голямо количество храна, богата на протеини, както и да ядете зърнени храни и плодове. За ефективна загуба на тегло се препоръчва да се яде един скилидка чесън на първия ден на поглъщане преди хранене, като ежедневно се увеличава количеството с една карамфил и се намалява от шестия ден.

канела

Канелата намалява нивото на глюкозата и холестерола в кръвта, намалява апетита и предотвратява образуването на мастни клетки в тялото, като едновременно с това задейства процеса на разделяне на старите. Канелата може да се добавя към напитките и да се консумира ежедневно.

грейпфрут

Грейпфрутът изгаря мазнините и намалява апетита. Цитрусовите плодове ускоряват метаболитните и храносмилателни процеси, което предотвратява отлагането на мазнини в тъканите. Яденето на грейпфрут трябва да става ежедневно. Трябва да се яде ½ от този плод. Един хубав бонус: грейпфрутът не само ще се отърве от наднорменото тегло, но и ще помогне в борбата срещу целулита.

Pin
Send
Share
Send
Send