Живот

Защо е толкова важно да се промени работата и как да се направи това, без да се повреди психиката ви


Случва се така, че повечето от нас израстват в парадигмата на „Урапатница” и „отново тази работа”. Такива мисли ни се излъчват от обществото, родителите и околната среда. Защото връзката между работа и пари, работа и храна, подслон е много по-ясно, отколкото връзката между работа и удоволствие. Въз основа на това, ние прощаваме откровено лошо, или просто "не нашата" работа всички недостатъци. Живеем с чувство на дискомфорт, липса на реализация, радост от процеса, просто защото всеки го има. Как да го преодолеем и да се откажем от грешното място? Говорим с психотерапевта Айна Гръм.

Защо се страхуваме да сменим работата си

Според Айна Громова страхът от непознатото е характерен за много хора. Повечето от нас обичат нашето „блато” и дори си пожелават стабилност за празниците. Създавайки за себе си зона на безопасност, комфорт, уют, ние като цяло едновременно стават заложници на това състояние на нещата. Защо? Защото, след като свикнахме с модела на същата работа, общувайки през годините с едни и същи хора, за да решаваме едни и същи задачи всеки ден - ставаме по-малко устойчиви на стрес. Ние не развиваме социални компетенции, които са задължителни в съвременния живот. Липсата на развитие неизбежно води до стагнация. Сега вече се страхуваме да загубим мястото. Много страхове: „но какво, ако не мога”, „провали”, „как да живея” и „какво ще кажат хората тогава” - така оценяваме бъдещите перспективи. Разбира се, по-лесно е да не се променя нищо.

И "блатото" на страха и комфорта е все по-голямо. Струва си да се промени нещо в позната картина на живота (например намаляване, уволнение) - стресова реакция със сигурност ще се развие, с различни негативни последици за здравето. Така че ние сами намаляваме стресовата толерантност и всъщност никой не е обещал, че обичайната ситуация е вечна.

В допълнение към очевидните въпроси: финансовата стабилност, доверието в бъдещето, както професионалните, така и човешките оценки на непознати са плашещи. Започвате да мислите, че може да не отговаряте на високите изисквания на новата работа, няма да се впишете в екипа, но просто ще се окажете в ситуация, много по-лоша от сега.

Трябва да кажа, че самоуверените хора нямат такъв страх. Разбира се, ако говорим за разумна сигурност, а не за неадекватни идеи за себе си. „Ако имате някакви съмнения, чувствате, че рутинната работа е„ изяла ”вашите работни качества, работи върху нея. Възстановете старите си умения и ги допълнете с нови пазарни изисквания. Уволнението е добра причина да подобрите знанията и уменията си, да начертаете линия, да направите опис на вашите реални умения ”, съветва Айна Громова.

Като цяло няма нищо необичайно във факта, че много от нас мечтаят, че всичко е предсказуемо и ние не сме обезпокоени от бурните жизнени води. Трябва обаче да се признае, че такъв живот е доста скучен и не носи истинска радост. И така, какво да правим?

Потърсете силни страни

Първото упражнение: оцени силните си страни. Всеки от нас ги има, те просто трябва да бъдат точно идентифицирани. По правило вие сте силни в това, което правите най-добре. Звучи банално? Съвсем не. Някои хора имат големи отчети и графики, но някой успява да управлява. Може би сте генератор на нови идеи? Премести се по този начин. Ако не е лесно да определите къде се намирате, можете да направите специален дневник. Запишете в него успехите и неуспехите и вашите чувства по време на изпълнението на работата. Защото понякога не е лесно да се намери истинско призвание.

Вземете решение за стойностите

Второто упражнение: трябва да разберете кои ценности са решаващи за вас. Грешка е да се мисли, че можеш да живееш в мир със себе си, когато твоята професия, ежедневните ви действия противоречат на твоите вярвания. Ако смятате, че вашето призвание е да помагате на хората, трябва да се опитате да реализирате своите таланти в тази конкретна област. Вие просто не можете да игнорирате вътрешния конфликт в случая, когато работата изисква да изпълнявате задължения, които не се вписват във вашите идеи за света. Малко вероятно е да ви направи щастливи. Така че решете за себе си и какво - глобално - искате от живота? Оставете марка? Променете света? Бъдете полезни? Спечелете пари? Не бъркайте простото желание да печелите пари - то е характерно за всички нормални хора - с "спортни" печалби, когато удоволствието носи самия процес.

Задръжте перспективата

Следваща точка: имайте предвид една перспектива. Разбира се, би било изкушаващо да отидем да работим по-близо до дома и да плащаме малко повече. Ако има бонус, той е отличен! Но трябва да разгледате нова работа като проект: очаква ли ви развитие? Или сте променили стария "блатото" не е ново? Освен това, в един постоянно променящ се свят, трябва да разгледате тенденциите като цяло: днес всичко се променя достатъчно бързо. Вероятно вашата специалност вече "избледнява" и трябва бързо да се преориентирате към съседното или да намерите такова "четене" на вашата специалност, така че вашите умения да станат уникални.

Разширяване на социалните връзки

Четвъртото упражнение. Развивайте нови социални връзки. Прави се, поне веднъж седмично, да отидеш на някои срещи, събития или събития, където хората биха могли да бъдат интересни за теб. Присъединете се към онлайн професионалната общност. Обсъдете работата, която ви интересува, запалете я. Между другото, важно е не само да присъства на събития, но и със сигурност да се запознаят с някого.

Пригответе се да се биете

И накрая, пригответе се за новото. Колкото по-малко разчитате на обстоятелствата, толкова повече разчитате на себе си. Тук няма тайна. Не можете да избиете коловоз или да изпуснете човек в депресия, който разбира, че ще трябва да се борят за новия си живот. Разбира се, ако изчакате „работа без прах на бял кон“, това е друг случай. Но ако искате нова работа наистина да се промени и да подобри живота ви, тези съвети ще ви помогнат.

Гледайте видеоклипа: КЛИМАТЪТ. Бъдещето сега (Август 2019).