Здраве

7 заболявания, причината за които е заседнал начин на живот


Професиите, където се практикува предимно заседналия начин на живот, се увеличават всяка година. Опасността от този вид дейност се крие във факта, че заболяванията, произтичащи от често седнало положение, постепенно излагат тялото на опасност. Понякога човек получава заболявания, които научава твърде късно.

остеохондроза

Това е заболяване, което може да причини много други проблеми в организма. Поради факта, че гръбначния стълб е фиксиран само в една позиция, хранителните вещества не могат напълно да попаднат в него. Това причинява натоварване, което причинява болка не само в гърба, но и в други органи.

Увеличете активността. Това не означава бягане или силно упражнение. Достатъчно е да се разхождате из офиса или друга стая, да минавате през кацането няколко пъти и така нататък. По този начин е възможно да се намали степента на влияние на заседналия образ.

Дискова херния

Поради периодичното налягане е изместването на гръбначния стълб. В най-трудните случаи този проблем може да причини увреждане на човека.

За да предпазят мускулите от атрофиране и да бъдат достатъчно силни, за да поддържат гръбначния стълб, експертите съветват да вземете няколко минути упражнения по време на почивките: огъване на лактите и краката, клякам и огъване.

мърляч

Друго заболяване, източникът на което е заседнал образ. Има заболяване поради неравномерното положение на шията и гръбначния стълб. Така в процеса на седене тялото на лицето се накланя напред, поради което гръбначният стълб се извива. В този случай мускулите и ставите атрофират, стават слаби. Това причинява главоболие и болка в шията. В допълнение, стойката засяга положението на вътрешните органи. Ето защо slouching може да доведе до проблеми с храносмилателния тракт.

По време на работния ден вземете навика да следите стойката. За тази цел можете да закупите специална ортопедична жилетка.

наднорменото тегло


ShutterstockKilograms се изпълняват поради намаляване на активността. Калориите в тялото започват да се натрупват, в резултат на това се превръщат в мазнини. Поради минималната способност за движение, теглото постоянно се увеличава.

Ако човек се придържа към заседналия образ, то в допълнение към увеличаването на активността е важно да се ядат храни с минимално калорично съдържание. Така консумираните храни ще допринесат за поддържането на живота, като постепенно ще харчат мазнините. Препоръчително е да се пие много вода - теглото ще отиде много по-бързо.

Дълбока венозна тромбоза

Минималното движение на тялото води до спиране на кръвния достъп до части от тялото. Това причинява кръвен съсирек - блокирана вена.

По време на работния ден е необходимо да се направят поне няколко почивки. Това не само ще намали натоварването на очите, но и на гръбначния стълб и други органи. През това време можете да направите лека тренировка за тялото, да се разхождате из офиса.

Намалена зрителна острота

Повече от половината от човечеството се бори с очни проблеми. Зрението пада поради лошо осветление, неподвижност на учениците, прекомерна умора и други фактори.

Оборудвайте работното си място. За да намалите натоварването на очите, трябва правилно да подредите елементите на работния плот. Това е особено вярно за компютъра. Препоръчително е да преместите монитора на разстояние от 50 до 60 см от главата. Оптималното разположение на масата - лявата страна на прозореца. Също така вземете почивки, за да се откъснете от монитора и поне да се огледате.

Гинекологични заболявания

Тяхната поява се дължи на нарушен приток на кръв към тазовата област. Това може да е факторът, който причинява заболявания на гениталната система. Активното движение също помага да се справим с това.

Важно е да се обърне внимание на условията за почивка. Сънят е моментът, в който тялото трябва да се отпусне и подмлади в комфорт. Затова е важно да изберете правилното легло: не твърде твърд матрак и мека възглавница, която има завои.

Работата в седнало положение може да повлияе неблагоприятно на човешкото тяло. За да намалите тези рискове, следвайте няколко прости съвета. Тогава правилното хранене, периодичното упражнение, ефективно създаденото работно място може да бъде добро решение за борба с този проблем.

Гледайте видеоклипа: Баси и Здравословното What the Health 2017 (Август 2019).