Здраве

8 безплатни и ефективни начини за затягане на кожата


Възможно е да се спаси красотата и младостта на лицето абсолютно без материални разходи. Този метод не отнема много време и гарантира отличен резултат. Това не е въведение за фантастична история. Става дума за йога за лицето. Тя включва редица упражнения, всяка от които работи с определени групи лицеви мускули, като има повече от 50 от тях!

Лицето гимнастика се появи преди повече от сто години, но модерните жени от целия свят са научили за тази практика благодарение на дизайнера на йога от Ню Йорк, Annline Haggen. Сега, навсякъде по света, жените могат напълно безплатно, бързо и лесно да възстановят красотата и младостта на лицето си.

Подготвяме се за часове

За постигане на най-голям ефект от проведените упражнения е препоръчително да се спазват следните препоръки:

  1. Ангажирането трябва да бъде на празен стомах или час след хранене. Началото е въпрос на благополучие.
  2. Измийте ръцете си и почистете кожата си, преди да започнете да тренирате. Нанесете овлажнител или козметично масло върху лицето и ръцете си. След това трябва да разтегнете раменете и шията си, за да подобрите притока на кръв.
  3. Необходимо е да се организират занятия на такова място и в такова време, че нищо да не отвлича вниманието от упражненията.
  4. До вас трябва да има огледало, защото когато изпълнявате някои асани, ще трябва да следите коректността на изпълнението. Също така трябва да сте сигурни, че когато извършвате упражнения по лицето, няма да стигнете до бръчки.
  5. По-добре е да изпълнявате всички упражнения по лицева гимнастика, докато седите, като същевременно държите гърба изправен.
  6. Когато извършвате асани, важно е да се концентрирате върху тях, напълно да се потопите в тях. Можете да включите горелката.

Изберете тип упражнение

В лицевата гимнастика са разработени упражнения за всяка зона на кожата. Една жена избира асаните за себе си в зависимост от това какви проблеми иска да премахне.
Shutterstock

Отърви се от втората брадичка

За да се отървете от втората брадичка в йога, има няколко ефективни упражнения:

  1. Леко повдигнете брадичката, като я дръпнете напред. След това се усмихваме, докато притискаме устните си към зъбите си. В това положение дръжте брадичката за 5 секунди. Това упражнение се извършва 10 пъти.
  2. Хвърли главата си назад, устна сгънете сърцето и изпрати целувка. Направете упражнението 5 пъти.
  3. Завъртете главата надясно и леко повдигнете брадичката. Притискаме върха на езика към небцето, усмихваме се, стисвайки зъбите си, отпиваме се. Това упражнение се извършва два пъти във всяка посока.

Отстранете назолабиалните гънки

Именно тези гънки придават възраст на женското лице. За да се отървете от тях, изпълнете следните прости упражнения:

  1. Най-лесно е упражнението да нарисувате “о” звука толкова дълго, колкото можете. В този случай устните трябва да бъдат фиксирани в о-образна форма.
  2. В следващото упражнение трябва да си представите, сякаш издишвате димни пръстени. Тичам 20 пъти.
  3. Ние се усмихваме и натискаме назолабиалните гънки с пръсти. Мускулите на бузите при усмивка вдигат нагоре, гънките все още се притискат с пръсти. Направете 20 подхода.

Укрепваме скулите

Скулите укрепват простото упражнение:

  1. Надуйте бузите и започнете леко да ги потупвате с пръсти;
  2. Опитваме се да избутаме въздуха от бузите по-високо;
  3. Правим кратка почивка;
  4. След това разтягаме устните си под формата на „о”, поставяме показалеца върху горната част на скулите и се опитваме да се усмихнем.

Когато се прави правилно, човек усеща бузите, които бутат пръстите.

Затягаме линията на бузите

За затягане на увиснали бузи е полезно да се направи следното упражнение:

  1. Удар по бузите;
  2. Правим кръгови въртеливи движения на езика по повърхността на бузите и устните, като че ли въртим топката;
  3. Извършваме кръгови движения 10 пъти във всяка посока.

Shutterstock

Отърви се от торбичките под очите

За постигане на желания резултат е необходимо да се укрепят мускулите на очите и да се предотврати провисването им. За да направите това, изпълнете просто упражнение: плавно прехвърляне на гледката от едната страна към другата, без да се движи главата му. Пусни няколко минути.

Изглажда челото

Упражнение, за да се отървете от хоризонталните бръчки:

  1. Поставете пръстите на двете ръце върху челото, така че да са над центъра на всяка вежда;
  2. Леко прищипете кожата и я издърпайте в различни посоки;
  3. По време на това действие трябва да се вдигнат вежди, сякаш изненадващо - това създава съпротива на движението на пръстите и тренира фронталният мускул.

Вертикалните бръчки на челото ще изчезнат с редовната реализация на подобно упражнение: с широко отворени очи погледнете една точка пред вас за минута. В този случай, във всеки случай, не набръчквайте челото.

Отстранете клепача

За да изпълните упражнението правилно, ние гледаме в огледалото. Пръстенът се поставя на външния край на веждата и средният пръст се поставя върху храма. Леко натиснете с пръсти, докато стегнете лицето нагоре и назад. След това, отпускайки главата на рамото, бавно издишайте през устата. Направете същото и от другата страна.

Осъществяване на красива врата

След като хвърли главата назад, ние извършваме движенията при поглъщане. В същото време езикът натиска небето. След това покланяме главите си в една посока, след това в другата посока, без да преставаме да правим движения с езика. Във всяка посока упражнението се извършва до 5 пъти. В резултат на тази тренировка мускулите на врата се затягат.

Редовното изпълнение на тези упражнения за кратко време ще даде невероятен резултат. Трябва да се отбележи, че лицевата гимнастика има противопоказания. Те включват купероза, отворени рани, кожни заболявания, нестабилно налягане.

Гледайте видеоклипа: Моята тренировка за КОРЕМ и КРАКА (Септември 2019).