Красота

Тези 6 съвета на приятелките ви пречат да намалите теглото си


"Яжте по-малко мазнини"

Мазнините ни правят по-дебели, нали? Но не. Това е огромна грешка, защото мазнините ни правят по-здрави. Ако ги премахнете от диетата си, това е, което ще се случи с вас:
- запек;
- объркване в мислите;
- промени в настроението;
- ядене на въглехидрати;
- няма да отслабнете.

Така че е по-добре да гледате използването на въглехидрати.

"Не яжте плодове"

Това е най-ужасният съвет, който може да бъде даден само на човек, който се опитва да отслабне. Обосновката е: те имат толкова захар, фруктоза и глюкоза, колкото и в рафинирана захар. Но има една съществена разлика - плодовете съдържат витамини, минерали, вода и антиоксиданти. Това няма да намерите в захарта.

"Упражнявайте само в области, където трябва да изгаряте мазнини."


Shutterstock Още един грешен съвет. Ако имате време да практикувате, отделете време за цялото си тяло. От факта, че ще изтеглите пресата, мазнините от краката няма да изчезнат - само сложни интензивни тренировки с кратки интервали ще ви помогнат. Можете например да направите това:

5 минути такса
1 минута е лесно - 1 минута е трудно
2 минути е лесно - 2 минути е трудно
3 минути е лесно - 3 минути е трудно
2 минути е лесно - 2 минути е трудно
1 минута е лесно - 1 минута е трудно
5 минути почивка

"Вземете добавки"

Тези добавки, които обещават да изгарят мазнините, причиняват голяма вреда на тялото ни. Най-добре е да тренирате, правите правилото да се яде балансирана диета и да осъзнаете защо ви е нужна.

"Почистете тялото"

Всяко почистване, което включва прекомерен прием на течности, не е най-добрият начин да отслабнете. Вода? Ябълков сок? За вашето тяло ще бъде по-добро хранене. Изчислете колко калории трябва да консумирате на ден, запишете менюто. Диета ще доведе до време, но си струва.

"По-малко храна, повече кардио"

Когато ядете малко, тялото ви се подготвя за подготовка за глад и забавя метаболизма, което води до изгаряне на по-малко калории, отколкото обикновено. Това означава, че кардио не ще даде резултат, който очаквате.

Гледайте видеоклипа: The Great Gildersleeve: Gildy Turns Off the Water Leila Engaged Leila's Wedding Invitation (Август 2019).