Отношения

3 фокуса на психологията, как да запазим всякаква връзка и да бъдем щастливи


Светлана Бояринова, психолог, системен семеен терапевт, автор на книгата Destination Love. Как да намериш човека от мечтите си ", поканен радио и телевизионен експерт", особено за Femmie, спекулира защо хората се разпадат и дали е реалистично да го избегнеш.

Изглежда, че всичко започна толкова добре. Срещнаха се, срещнаха се, очите им светнаха, протегнаха ръце един към друг. И интересите повече или по-малко съвпаднаха, а финансовите и жилищните условия бяха уредени и те се изпробваха за секс, всичко е наред. Е, да, може би това беше нещо такова, на дреболии ... Но си струва да се обръща внимание, когато има химия и любов процъфтява, очите изгарят, а нощите изглеждат къси?

С течение на времето и в някакъв момент всичко се обърна с главата надолу, „важните параметри“ престанаха да бъдат толкова важни и малките неща излязоха на преден план. А сега възмущение се натрупва, неразбирането, напрежението нараства, отчуждава ви все повече и повече, а сега се чува фразата "нека да се разделим". И изведнъж откривате, че обсъждате условията за раздяла, споделяте приятели, решавате как да разкажете на близките си за всичко. И дори ако сте инициатор на разпадането и сега изглежда, че е освобождение, все още остава воал на разочарование, тъга за безцелно изгубено време, възможно бъдеще и щастие, неразбиране как да живеем по-нататък и как да изберем правилния партньор, така че това да не се случи отново.

Да анализираме заедно 5 общи причини за раздяла, така че да ги вземете под внимание и следващия път всичко ще върви както трябва.

Той / тя се промени

Първият етап на взаимоотношенията е любовта, период, в който се включват както външната, така и вътрешната “химия”, когато живеете от среща до среща и виждате само заслугите на партньора си. И недостатъците отиват в далечния план! По това време гледате на партньора си с „очите на любовта“ и всъщност го виждате, както искате да видите. И въпреки житейския опит, вие вярвате, че винаги ще бъде така, че това време е специално.

Но времето минава и изведнъж осъзнаваш, че човек не е съвършен, вече не се опитва толкова упорито, вече сам си позволява това, което не би му било позволено да прави преди, и не всичко е така, както беше видяно в началото.

Какво да направите в този случай?

Направете портрет на желания партньор. Не идеалистично от 100 точки, където всички предимства, но реалистични, които вземат предвид 10-те най-важни параметри, където са изложени недостатъците на партньора, които сте готови да издържите, където е посочен, какво искате да получите от партньора.

Не влизайте в отношения, докато не разберете кой е пред вас. Трябва да имате няколко фенове, с които да се срещате, да общувате и внимателно да разберете кои са те, какво виждат като семейство, тяхната роля в него, че са готови и не. Важно е да попитате и да слушате и да говорите за себе си. Наличието на няколко фенове ще ви държи в правилното състояние и няма да ви позволи да се потопите напълно в едно. Целта е да се опознае човек и да се направи правилния избор, а не да се разгърнат максимално всички любовници.

Отидете в отношения, целувки, прегръдки, секс само след като се уверите, че той е пред вас. И, между другото, дълго начало ще ви покаже дали човек може да толерира, да общува без секс.

Неспособност да слушате и да се чувате един друг

Ако мъж и жена не знаят как да говорят за своите чувства и желания, да слушат и да се чуват един друг без истерика, обиди и взаимни обвинения, съвсем скоро между тях ще се формира ледът и зимата, а напрежението в отношенията ще стане много високо. Разстоянието между тях ще започне да нараства и в един момент ще стане непреодолимо.

Светлана и Михаил дойдоха при мен около година след срещата. Причината за обжалването са честите спорове, неразбирането на другите, престъпленията. Учудващо, Майкъл се обърна към мен. Те започнаха да общуват, а се оказа, че Светлана не харесва някои от проявите на Майкъл: твърди шеги, иронични шеги, периодична липса на емоционалност, невнимание, първата не приема, не казва добри думи. И единствената й цел е да предаде на Майкъл чувствата му, да го убеди, да го научи да действа, да се изразява по различен начин, да отчита нейните чувства и желания. Всъщност тя го прави, но по начина, по който може.

Михаил също смяташе, че Светлана е подрязана, че по-рано тя е била подредена, че не му харесва, когато се придържат към него. Той се оплака, че му липсва благодарност, възхищение към него, думи на любов и хваление. В началото на връзката беше и след това си отиде някъде.

Пред лицето на конфликт на интереси. Уви, тази връзка не можеше да се запази и не беше възможно в тази ситуация. Светлана искаше промени, но Михаил искаше да върне всичко, каквото беше, но не искаше да полага усилия.
Shutterstock

Как да избегнем такива ситуации?

Прочетете инструкциите за точка едно и се опитайте да продължите да вярвате, че всички тези точки трябва да бъдат изяснени още преди началото на връзката, а не дълбоко в тях. Също така, опитайте се да повярвате и осъзнайте, че трябва да бъдете себе си както преди, така и по време на процеса на взаимоотношения.

Говорете за чувствата си веднага, честно, открито, но правилно. Във формата на "I-съобщения". Например: “Когато изчезнеш за няколко часа / дни без обяснение, аз се разстройвам. Да, разбирам, че не сте искали нищо лошо, но все още се чувствам зле за това. Не мога да се справям с тези чувства. Започвам да се ядосвам, обиждам и естествено, когато изразявате себе си, аз вече не общувам толкова топло и радостно, колкото бих искал. " Това е първата част, вие правилно, без обвинения и нападения изразили чувствата си.

Втората част е да предложим алтернатива: “Можеш ли да те предупредиш, че ще изчезнеш?” Така те изразиха чувствата си и дадоха да се разбере, че това не е необходимо с вас и предложи алтернатива.

Внимателно наблюдавайте как ще продължат нещата и ще направите изводи. Вие или веднага ще получите отказ, или ще получите обещание. И само ако има обещание и действие, си заслужава да се продължи връзката, ако няма действие, то тогава няма да го има, не се заблуждавайте.

Важен момент! Поведението не зависи от пола! Една жена може да обещае и да не направи, може също да игнорира чувствата и желанията на мъжа, а ако е неприятна за мъжа, неприемлива, той трябва също да направи заключения и да не продължи да общува.

Отнасяйте се към партньора си, както и към себе си, не само говорете за себе си, но и слушайте какво казва вашият партньор. Дори и да го прави небрежно, не бързайте да се обиждате.

Любовта се превърна в привързаност

Ако вие и вашият партньор сте от психологически здрав тип личност, нямате въпроси, вече се справяте добре, не манипулирате и не си играете помежду си, не пренебрегвате и не отстъпвате, не получавате контрол, а по-скоро се доверявате, открито, говорете правилно за чувствата и желанията си, лесно решавате всички проблеми, просто се наслаждавайте на живота и взаимоотношенията.

Но доста често не се привличат противоположности, а хората с тревожна привързаност се привличат към хората с отстъпление. Те попадат в тяхната травма и започва играта на котка и мишка. Целта е да „наваксваме”, да постигнем любовта на отчуждаващия се родител и накрая да постигнем устойчива любов, да се чувстваме в безопасност, да възстановим самочувствието си. Това е подсъзнателната цел на човек, който е тревожен, трудно издържан на конфликти, периоди на мълчание и игнориране. В този момент тя отваря бездната на болка, тревога и чувства.

Партньорът с избягващия тип привързаност, напротив, се отстранява, затваря се в стресови моменти, моменти на кавги и проблеми. За него е толкова трудно да се справи с чувствата си, толкова много се случва в него, че се опитва да се движи, доколкото е възможно, за да оцелее. Той / тя не е готов да бъде в контакт в този момент, в този момент се изисква самота. И тук един партньор „избяга“, другият „хваща“, двама са болни, всяка от които се ретравматизира.

Такава игра може да продължи цял живот - ярък пример за невротични отношения. За да се справят с нараняванията си и да коригира формата на близостта на собствените си няма да работи. Това трябва да стане с помощта на специалист. Така че, ако се познаете в описанието, имате реален шанс да го промените, да излекувате раните си.

Гледайте видеоклипа: 32 Психологических Фокуса, Которые Помогут Читать Мысли (Ноември 2019).