Здраве

5 неочаквани храни, които причиняват умора


Храните, които консумираме, предизвикват чувство на умора и повишена сънливост. Ето списък на най-неочакваните случаи. От нито едно от тях не очаквахте трик.

Турция


Shutterstock Турция месо се счита за хранителен и много полезен, но все още съдържа някои протеини, които имат "релаксиращ" ефект. Ако ядете пуйка за обяд, можете да забравите за активната работа през останалата част от деня. Затова ястията с пуйки са най-добре да се използват за вечеря.

Енергийна лента


Shutterstock Удивително, но факт е, че ако се нуждаете от енергия, забравете за енергийните барове и напитки. Всичко е бяло, тъй като те съдържат огромно количество калории, т.е. енергия, която ще доведе до чувство на умора поради излишъка им. Такива барове са полезни за употреба преди тренировка, защото изисква много енергия, но не и по друго време.

сирене


Shutterstock Ако преди няколко години сиренето се счита за един от най-полезните хранителни продукти, днес ситуацията се е променила и на първо място, защото лактозата присъства в състава му. Лактозата е естествено органично съединение, което принадлежи към групата на захарните въглехидрати. Веществото присъства в състава на всички млечни продукти, поради това, че хората все повече се наричат ​​"млечна захар". След поглъщане лактозата не се абсорбира, а се разделя на съставките си - глюкоза и галактоза. За много хора лактозата не се абсорбира от организма при необходимост и това може да причини умора. Освен това, млечната захар, която не се усвоява и развъжда от червата, става благодатна почва за патогенни бактерии.

банани


ShutterstockBananas са едни от първите храни. Бяха яли древни хора. Но опасностите за здравето им не са споменати и до днес. Въпреки че, ако използвате твърде много банани - това очевидно не е добро за тялото ви. В допълнение, това може ясно да повлияе на вашата фигура, защото на захар в състава, поради това, ще се почувствате хронична умора. Затова ограничете се до една или две банани на ден. Злоупотребата с витамини не си струва.

кафе


Кафе Shutterstock започна да пие още през 16-ти век. И тъй като тогава само мързеливи не се спори за опасностите и ползите за неговото здраве. Нека разгледаме основните моменти. Пиенето на кафе може да помогне за отслабване. Кофеинът стимулира обменните процеси в организма, като по този начин увеличава количеството енергия. Освен това, кафето намалява апетита за сладкиши и потиска апетита. Затова не е изненадващо, че много хора започват сутринта само с чаша прясно сварено кафе. Използвайте тази техника и като закуска.

Подобрява паметта. Проучване, проведено от учени от Университета Джон Хопкинс, показа, че дълготрайната памет на хората работи по-добре, ако се стимулира от кофеина.

Прави щастлив. Учените от Харвард казват, че кофеинът, освен факта, че стимулира централната нервна система, може да действа и като лек антидепресант. Чаша кафе стимулира производството на някои невротрансмитери, сред които са серотонин, допамин и норепинефрин. Ето защо, според епидемиологични проучвания, има толкова малко депресирани хора сред запалените хора от кафето.

И сега нека да преминем към основния въпрос, защо, след като пиете кафе, вие, ако не странно, се чувствате уморени и не весели. Оказва се, че не кофеинът, а обичайните добавки, като захар, могат да предизвикат негативни ефекти от любима напитка. Това обстоятелство провокира прекомерно желание за сладкиши, както и някои други странични ефекти. Освен това, ако сте ревностни с приемането на кафе през деня, тялото ви, или по-скоро надбъбречните жлези, може да се бунтува и да се усеща чрез проявление на умора.

Гледайте видеоклипа: Отстрани тези 7 отровни думи от речника си (Август 2019).