Психология

13 редки качества, които ще ви направят жена на един милион

Pin
Send
Share
Send
Send



Да бъдеш този, който цени високо себе си и призовава за искрено уважение от другите, е трудна, но много интересна задача за една жена. Това е голяма вътрешна работа, резултатът от която ще донесе удоволствие и вътрешна хармония.

Ето 13 основни истини от мъдрите жени, които са постигнали признание, което си струва да внесете в живота ви днес.

1. Поставете себе си на първо място

Ако първо се стремите към собствено благополучие, ще имате значително повече енергия, за да можете да помогнете на другите, ако е необходимо. В исторически план жените поемат ролята на пазители: това е, което правим на подсъзнателно ниво. Не забравяйте, че грижата за себе си не е егоистична, а необходима, ако искате да живеете богат и продуктивен живот.

2. Научете се да казвате не

За много жени това е трудно: независимо дали става дума за допълващи се проекти на работното място или в училищата на вашите деца, или в отношения с децата, съпруга или приятелите. Необходимо е практика да се хванете за факта, че наистина сте готови за отговора "да". Но веднага щом осъзнаете, че не казвате „да“ автоматично, започвате да се научите да казвате „не“ умело и твърдо. Това ще освободи вашия график и енергия, за да направите това, което наистина искате да направите.

3. Премахнете "Аз трябва да" от вашия речник

Щом се чуете тихо или на глас, кажете тези две думи, спрете и задайте въпроса „защо?“. Хората, които изпълват живота си с неща, които смятат, че трябва да „правят“, рядко се чувстват удовлетворени и задоволени. Заменете „аз трябва“ с „Искам“. Ще бъдете приятно изненадани от резултатите.

4. Стремете се да развиете здравословен начин на живот

95% от всички заболявания са свързани с избор на начин на живот. Упражненията, храненето и връзките са в основата на здравословния начин на живот. Най-добрата новина е, че веднага щом интегрирате тези елементи в ежедневието си, ще бъдете изумени колко по-продуктивни, по-позитивни и по-здравословни се чувствате.

5. Заменете негативните мисли в главата си с положителни.

Жените прекарват толкова много време, за да задават въпроси, дали са достатъчно добри, достатъчно умни, сладки. Щом чуете някакъв вътрешен критичен глас, който ви осъжда, заменете го с фразата „Аз съм достатъчно добър“. Това може да изглежда твърде просто решение, но тези, които са опитали тази техника, са изненадани от невероятните резултати.

6. Обичайте и приемете себе си

Макар да не вярвате на това, вие сте красива и любяща душа. Погледнете се в огледалото на банята всяка сутрин (наистина вижте) и кажете: "Добро утро" и "Обичам те". Може да звучи странно, но колкото повече го правите, толкова повече започвате да оценявате кои всъщност сте.

7. Разработване на ежедневна практика на оценяване.

Отнема буквално 5 минути, за да включите практиката на благодарност в ежедневието ви. Ключът към извличането на максимална полза от това упражнение е да си позволиш да изпиташ чувство на благодарност. Например, ако сте наистина благодарни за вкусна чаша прясно сутрешно кафе, което пиете, поемете дълбоко дъх и „се чувстват благодарни” за тази чаша кафе.

8. Вземете отговорност за живота си.

Обвиняването на външни обстоятелства и други хора за това, че са недоволни от себе си или от живота си, ви прави разочаровани и ядосани. Хвани вътрешния си критичен глас, казвайки: "Ако само аз ...", или обвинявайки другите, когато нещо се обърка. Заменете го с думите: "Аз съм отговорен за живота си и зависи от мен колко ще бъде добре."

9. Спрете да се притеснявате какво мислят за вас другите хора.

Момичетата се учат от ранна възраст да търсят одобрение от друга страна. Ако вие сте този, който трябва да приеме мнението на другите, време е да промените това. Прекарвайки времето си в такава тривиална дейност, вие не само източвате енергията си, но не можете да стигнете до най-добрата част от себе си. Когато се хванете в режим на "несигурност", настоявайте мъдро вътрешно "аз" да прегърне младите, по-малко защитени "аз" и да му напомняте, че трябва да получите одобрение от себе си и от всеки друг.

10. Поддържайте любопитството на начинаещите.

Ако искате да живеете богат, креативен и забавен живот, трябва да откриете нови начало за себе си, където ще бъдете начинаещ. И дори в района, където имате опит, винаги има нещо, което трябва да се научи и да се направи нещо. Така че пуснете перфекционизма и необходимостта да бъдете експерт в нещо и да се научите да възприемате света като ум на начинаещите. Това ще отвори много възможности.

11. Научете се да прощавате.

Много от нас държат дълбоки обиди и рани вътре, дори когато приехме извинение. Неспособността да прощаваме на другите обикновено е знак, че не можем да простим на себе си. Хвани вътрешния си глас, когато правиш зли коментари за другите. Знайте, че това, което чувствате за тях, всъщност е отражение на това, което чувствате за себе си. Като просто отбелязвате чувствата си и казвате: “Пуснете”, ще се изненадате колко бързо чувствата ви на гняв и осъждане към себе си и другите ще се разсеят. Ще преминете от чувство на болка и изолация до усещане за прилив на положителна енергия, облекчение, искреност и състрадание.

12. Практикувайте внимателност.

Бяхме убедени, че за да постигнем успех в живота си, трябва да изпълняваме многозадачност от момента, в който се събудим и докато си лягаме през нощта. Когато забавяте и практикувате присъствието си в “тук и сега” и съсредоточаването, вие изживявате по-дълбок, по-богат и смислен живот. Един добър начин да започнете да практикувате внимателност е да спрете всичко, което правите, да седнете, да изчистите ума си и да направите 3 дълбоки вдишвания.

13. Не се възприемайте прекалено сериозно.

Животът е парадоксален. От една страна, воденето на смислен живот е сериозен въпрос, от друга страна, не съвсем. Да знаеш как да забавляваш, да се смееш и да играеш в ежедневието си не само е тоник за душата, но и допринася за развитието на творческите способности и позволява да развиеш по-дълбоки връзки с другите. Помислете за това: след като се смеете, не се чувствате по-безгрижно, щастливи и можете да продължите деня си с по-голяма лекота? Отговорът винаги ще бъде да.

Гледайте видеоклипа: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Може 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send