Диети

Никога няма да отслабнете, ако направите тези грешки


Някои жени са буквално обсебени от затлъстяване. Те се опитват всякакви начини да се отърват от него, изтощавайки себе си с твърди диети, но всички напразно. Какво не е наред?

Грешна диета

По някаква причина, много дами вярват, че за да отслабнете, просто трябва да ядете по-малко. Всъщност не е така. Когато тялото ни получи малко калории, той смята, че апокалипсисът е пристигнал. Затова трябва незабавно да направим резерви за бъдещето. И ако по време на диета няма какво да натрупа, веднага щом го спрете, той започва да наддава. Ето защо, дори ако сте успели да загубите няколко килограма по време на диета, това не означава, че те няма да се върнат в двойно количество по-късно.

Заседнал начин на живот

Дори ако посещавате фитнес клуб веднъж седмично и седите на стола в офиса за останалата част от времето, това ще се счита за заседнал начин на живот. И в тази ситуация, наднорменото тегло се натрупва много бързо. За да избегнете такъв проблем, разпределете товара равномерно - нека бъде по-малко по-малко, но по-редовно.

Невидими калории

Използвате ли зеленчукова салата, но с готова дресинг? Имате закуска със сладко кисело мляко или зърнени храни? Е, можем да ви поздравим - ядете не толкова диетично, колкото мислите. Защото във всички тези продукти е пълно с калории. Представете си колко захар е в сладкото кисело мляко!

Лош сън и благополучие

Вашето тяло се нуждае от толкова калории, за да има достатъчно енергия за нормална работа. И ако не спите добре, тогава не си възвърнете силата, а тялото изисква колкото е възможно по-висококалорична храна.

Друга причина за неспособността да отслабнете може да бъде здравословно състояние. Ако в допълнение към наднорменото тегло, имате други нюанси - гадене, болки в стомаха, хронична умора, постоянни главоболие и намален имунитет, няма да попречите на пълен медицински преглед.

стрес

Първата причина, поради която стресът ви помага да се подобрите, е, разбира се, да се придържате към проблеми с високи калории. Когато се чувствате зле, вие постоянно дъвчете шоколадови блокчета и други храни, които могат да действат като закуска.

В допълнение, има и друго обяснение, че сте ставка, когато сте нервен. Факт е, че по време на стрес нивото на хормона кортизол в кръвта се повишава, което води до растеж на мастните клетки.

Гледайте видеоклипа: Как Да Си Създадеш ХРАНИТЕЛЕН режим - Калориен Баланс, Сън И Стрес Част 1 (Август 2019).