Психология

22 хубави малки неща, които жените трябва да правят ежедневно за себе си

Pin
Send
Share
Send
Send



Едва ли е възможно да се надценяват ползите от позитивното отношение през целия ден. Той ни помага да се справим с много трудности. Опитайте следните прости правила и приятни малки неща, за да зададете добър и сърдечен тон за вашия ден, започвайки от момента, в който се събудите.

  • Събудете се с мисълта за нов ден, който току-що е започнал. Не позволявайте на вчерашните проблеми да го засягат, преди да започнете.
  • Нека първото нещо, което ядете, е добро за вас: плодове, зеленчуци, яйца, ядки. Колкото по-добре се чувствате сутрин, толкова повече възможности трябва да прекарате успешно през останалата част от деня.
  • Отидете на разходка, поне десет минути. Мозъкът и тялото се нуждаят от време, за да си поеме дъх.
  • Ако задачата може да бъде завършена за минута, не я отлагайте, а го направете веднага. Дори ако трябва да го направите десет пъти, общо десет минути не трябва да включвате в безкрайния списък със задачи.
  • Където и да отидете, не забравяйте да вземете нещо топло с вас.
  • Запомнете: това, което правите всеки ден, е по-важно, нещо, което правите от време на време.
  • Винаги слагай дрехите си.
  • Отнасяйте се с другите с уважение, дори и да не са във връзка с вас. Това няма да позволи да се носи с тях негативната тежест.
  • На всеки двадесет минути погледнете далеч от екрана на компютъра, очите ви се нуждаят от почивка. Опитайте да се концентрирате върху друг обект за около двадесет секунди, след което можете да се върнете на работа.
  • Поставете дрехата от вътрешната страна на вратата към спалнята си, така че можете да я хвърлите веднага щом станете от леглото. Това ще направи сутринта малко по-приятен.
  • Носете овлажнител със SPF защита.
  • Можете да дрямите, ако има нужда, но не повече от тридесет минути.
  • Ако се чувствате невероятно уморени, вземете чаша кафе, чай или лимонада, преди да подремнете. Отнема около двадесет минути, за да се усвои кофеинът: когато се събудите, ще откриете, че сте нащрек.
  • Не отлагайте с отговори на електронни писма - премахнете го, направете всичко възможно да се върнете към празна кутия.
  • Не отговаряйте обаче на писма за работа след седем вечерта, ако това не е спешна ситуация. До последните петнадесет години хората изобщо не са имали поща, а колегите им ще издържат дванадесет часа.
  • Практикувайте внимателност с други хора. В разговорите, изцяло се потопете в казаното от събеседника, вместо да планирате какво да се каже по-нататък.
  • Поставете будилник на масата, скрина или всяко друго място, което ви кара да ставате от леглото сутрин и да го изключите. Това ще ви предпази от неволно натискане на бутона за повтаряне шест пъти подред, докато сте полузаспали.
  • Напишете писмо до приятел, с когото не сте комуникирали дълго време, и кажете, че ви е отегчено.
  • Запомнете: вашето тяло не е обект на дискусия или оценка. Това е резервоар, който ви позволява да изследвате света, да общувате с другите, да се опитвате да научите нещо, да изпитате нови усещания.
  • Прочетете главата на книгата на ден. Вероятно след месец ще го прочетете напълно.
  • Преди да си легнете, направете малко почистване в апартамента (поне малко). Много по-хубаво да се събудиш чист и подреден, отколкото сред бъркотията.
  • Смейте се. Нищо не те кара да се чувстваш по-добре веднага, отколкото искрен смях.

Гледайте видеоклипа: Зодия Козирог Capricorn (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send