Красота

Как да отслабнете бързо, правейки само домакинска работа


Били ли сте някога такова нещо, че сте правили различни домакински задължения по цял ден, а в края на деня се чувствали като че ли колите се разтоварват? Това се случва, защото през деня извършваме толкова много движения, че те могат лесно да се свържат с пълноценна тренировка. Когато миете чинии или носите много тежки торби с хранителни стоки, изгаряте калории. Ако сте по-интелигентни в ежедневните си грижи, това ще помогне да се справите с проблема с наднорменото тегло.

Броят на изгорените калории в определени видове дейности зависи пряко от тялото на човека. Например човек с тегло 100 кг ще изгори повече калории, отколкото мъж с тегло 75 кг. По-долу са 5 ежедневни задължения, които изгарят големи количества калории.

Отидете в магазин за хранителни стоки по-често

Забравете за доставката на хранителни стоки. Един час прекаран в магазин за хранителни стоки изгаря средно 260 калории, ако тежите около 70 кг. Ако тежите повече, тогава, съответно, броят на изгорените калории ще се увеличи. За да постигнете още по-впечатляващи резултати, първо заредете количката си с изобилие от храна (вземете диня, бутилки с мляко и бира), за да трябва да избутате тежък предмет пред себе си. Ако трябва да вземете храна за кучета, тогава първо се приземете и след това отидете с торбата за храна, за да елиминирате натоварването на гърба си.

Ремонтирайте се сами

Въпреки че боядисването на апартамент може да бъде най-нелюбеното ви нещо, но ако искате да премахнете няколко инча от кръста си, няма нищо по-добро от това да прекарате уикенда сам с домашни ремонти. Човек, който тежи 68 кг, се освобождава от 1026 калории за три часа боядисване. А това означава, че след като сте нарисували апартамента, можете да станете малко по-тънък, да спестите пари и да направите къщата по-удобна.

Почистете апартамента

Колко пъти сте спорили с вашия съквартирант или с любимия човек, за чийто ред да излезете? Отсега нататък оставяйте тези бикири и дайте си възможност да ядете няколко допълнителни бонбона след прибиране на реколтата. На всеки 30 минути с метене на пода - минус 118 калории и измиване на пода изгаря 129 калории за същото време.

Помогнете на другите

Търсили ли сте някога причини да говорите със съсед, когото харесвате, или да направите нещо приятно за една прекрасна баба, която живее с вас в едно и също стълбище? Следващият път, когато видите баба с торби, натоварени с тежки продукти, й помогнете. Вдигането на пакети по стълби за 10 минути може да изгори 89 калории и 258 калории за 30 минути. Вие не само ще получите нов приятел и ще направите добро дело, но и ще се отървете от излишните калории, без да го забелязвате.

Гледайте видеоклипа: Не можете да стопите корема? 11 причини защо това е така - блиц - новини от българия и света (Ноември 2019).