Красота

7 популярни мита за обучение, които ви пречат да намалите теглото си

Pin
Send
Share
Send
Send



Няма резултат без болка

Не, не и не отново. Няма нужда да се боли. Няма начин. Ако почувствате намушка, рязане, парене или притискане на болка, спрете веднага. Чрез болка тялото ви казва: "Спри сега." Трябва да се опитаме да преодолеем страха, умората, чувствителността и новостта. Но не и болка.

Като цяло, болката е сигнал, че тялото ви изпраща, ако нещо не е наред. Той е жълт и може би червена светлина.

"Когато умра, тогава ще почивам"

Останалото е изключително важен компонент на здравето и силата. Дори известните спортисти имат почивни дни, но това не означава, че те трябва да тичат само „8” километра. Необходима е почивка, за да се възстановят мускулите, в резултат на което те стават по-големи и по-силни. Ако постоянно тренирате, няма да станете по-силни. Необходимо е да дадете на организма почивка поне два дни в седмицата.

Ще натискате, ако тренирате усилено

Никакви трудни тренировки няма да ви дадат видими кубчета. Те се появяват само ако имате малко подкожна мазнина, която покрива мускулите. Всъщност, тялото ви съхранява мазнини и ги разпределя по цялото тяло, както е в гените.

Повечето хора никога няма да могат да постигнат видими кубчета. Ако все още успяват, това е само в резултат на пост и прекомерно физическо натоварване.

Ако не сте изложени на 150%, усилено се опитвате.

Ако участвате в състезанието за позиция, то тогава се чувствайте свободни да дадете най-доброто. Но не по време на ежедневни тренировки. Трябва да опитате на 90%. Стиснете по-силно, отидете за няколко минути повече, добавете няколко килограма желязо, но оставете сила за семейството, приятелите и възможността да се върнете в залата на следващия ден. Ако мразите тренировки, просто ги оставете.

Само тънки хора могат да бъдат годни

С някои изключения размерът не е показател за здраве. Има много хора с преса за зарове, които не могат да тичат из къщата. И хора с големи форми, които спокойно ще проведат маратон. Не трябва да съдите някого по форма.

Слабите хора са най-секси

"Сексуално" е изцяло лично мнение. Ето какво трябва да бъде между хората, които правят секс. Няма значение какво пишат в списания. Ако партньорът ви каже, че тялото ви не е достатъчно добро за него, то той не е достатъчно добър за вас.

Напредъкът е линеен

Пътят към отличната физическа форма може да бъде някак приятен, но не линеен. Трябва да го помислите в дългосрочен план. Явления като умора, наранявания, сън, хормонални цикли и много други загадъчни състояния ще променят благосъстоянието ви всеки ден. Когато не успеете, не забравяйте, че всяко действие е по-добро от бездействието. Хвалете се за това.

Гледайте видеоклипа: Духът на времето II: Допълнение Zeitgeist: Addendum (Декември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send