Диети

7 не-очевидни причини за увеличаване на теглото, които са важни за разпознаване, за да се запази тънкост


Яжте умерени порции, а тези излишни килограми упорито не напускат талията и бедрата? Причините, поради които теглото със сигурност е пълно, могат да бъдат напълно неочаквани. И трябва да знаете за тях, ако съблазнителното и опънато облекчение на тялото е вашата основна цел за близкото бъдеще.

Пушите

Любопитно. Но противно на мнението, че хората, които се отказват от тютюнопушенето, са податливи на затлъстяване, наднорменото тегло се появява при тези, които постоянно държат цигара в устата си. Всичко е въпрос на никотин, особено за стимулиране на движението на червата, след което започва нов цикъл на храносмилането, който изисква храна да влезе в стомаха. С течение на времето приемането на храна след всяко пушене става автоматично и вие преставате да забелязвате как, като пуснете цигара в пепелника, сте привлечени от сладкиши, семена и сандвичи. Но това са значителни калории за тялото, които често предизвикват повишаване на теглото.

Вие нарушавате правилата на диетата

Загуба на тегло - многодневна упорита работа. И ако на някакъв етап от храненето има нарушение на хранителната схема или на срив, настъпват непланирани гладни стачки, тялото реагира чувствително на промените и спира систематично да намалява теглото си. В крайна сметка, тялото винаги е по-лесно да се върне в първоначалното си състояние, отколкото драматично да се приспособи към неочаквани промени в диетата. Ако искате да направите корекции в диетата или да прекъснете внезапно да отслабнете, бъдете подготвени за факта, че теглото започва да идва отново и отново и често надвишава предишния знак.

Бързо променяте една диета на друга.

Компетентният подход към намаляването на теглото означава не само спазването на определена диета. Всяка диета започва с подготовка и завършва с консолидиране на резултатите и адаптиране на тялото към ниско тегло. Ако бързате да замените всяко ново диетично меню със следващото, организмът започва да възприема такива скокове като постоянно ограничение в храната и включва режим на спестяване и съхранение на енергия. В резултат на това дори най-малките порции по време на обяд и вечеря се превръщат в източник на прекомерно телесно тегло.

Имате хормонални нарушения

Проблеми с бъбреците, черния дроб, панкреаса или щитовидната жлеза и други органи също могат да бъдат причини за набор от килограми. Например, ако неправилно функционират надбъбречните жлези, мазнината се натрупва в областта на кръста, лицето и брадичката, а дисбалансът на функцията на яйчниците се отразява в рязко увеличаване на обема на бедрата и бедрата. Така че, ако порциите ви стават по-малки и обемът на тялото е по-голям, това е причина да изследвате тялото си за болести.

Не спите достатъчно

Мисля, че прекомерният сън причинява натрупване на тегло? Съвсем не. Хроничната липса на сън пряко засяга производството на хормони, отговорни за ситостта. При нарушения на съня хормоните стават нестабилни, а контролът на апетита се губи. Ако забележите, че вашата безсъние всяка вечер се превръща в причина да се върнете в хладилника, по-разумно е да преосмислите графика си и да спите по-дълго.

Изпитвате емоционален глад

Депресията, изтощението, поражението на фронта на любовта са причините за вътрешните разстройства. И те могат да причинят емоционален глад - състояние, в което духовната празнота трябва да бъде запълнена, и това се случва, като правило, поради неконтролирано хранене. Но торти, сладкиши и шоколад носят само временно удоволствие и след това постоянно се уреждат на кръста и бедрата под формата на мазнини, от които не е лесно да се отървете.

Пиете ли лекарство

Много лекарства са причината, че с умерено хранително тегло започва да расте. Например, някои антидепресанти, противозачатъчни хапчета и лекарства за диабет имат странични ефекти. Понякога е достатъчно да се замени лекарството, което допринася за появата на излишни килограми, с друго лекарство, тъй като тялото се връща към предишните си параметри.

И кои от не-очевидните причини за наддаване на тегло забелязахте?

Гледайте видеоклипа: The Beautiful Truth (Август 2019).