Здраве

Как отказът от захар преди много години ми помага да изглеждам по-млад от годините ми

Pin
Send
Share
Send
Send



- Вие ли сте 53?
- Да!
- Имате ли 53? Дори не изглеждате 40.

И го чувам през цялото време.

Преди 23 години, след раждането на дъщеря ми, аз развих алергия към захарта. Чувствах се зле дори от малката му сума. Изглежда, че вземам отрова и много силно си тръгнах. Така че преди 23 години отказах от захарта и също така спрях да ям нишестени храни.

Днес, когато вървя по улицата, ме гледат мъже от различни възрасти. С височина 175 см, моето тегло е 58 кг. Мисля, че това са добри показатели, тъй като не ям захар. В същото време ям каквото искам (естествено в ограничени количества) и правя йога всеки ден.

И въпреки че знам, че мъжете обръщат внимание на мен, защото изглеждам страхотно в дънките, се чудя дали отказът от захарта е причината, поради която лицето ми няма бръчки, а кожата свети дори без грим. И когато се интересувам, правя изследвания. Как изключването на захарта от храната влияе върху забавянето на процеса на стареене на кожата?

Това, което открих, е просто невероятно.

Първо, захарта съществува в различни форми. Най-често срещаната форма за жените е добавянето на захари, които се съдържат във вино, шоколад, сладолед и кафе.

Много хора не знаят, че захарта се среща и в нишестените храни като хляб, картофи и макаронени изделия. Също така е в готови продукти, като подправки и бисквити.

Консумирането на всякакъв вид захар може да повлияе на здравето на кожата ви. И така, как захарта в кафето за закуска, пакетче чипове за обяд или купа сладолед преди лягане влияят върху кожата?

Ако диетата включва консумация на големи количества захар, се случва гликация, процес, който води до забележимо стареене на кожата.

В процеса на гликация, захарите се свързват с протеините и образуват сложни, по-опасни протеини, наречени крайни продукти на гликозилирането (AGE-продукти). Колкото повече захар консумирате, толкова по-голямо количество от продуктите на AGE става.

Колагенът и еластинът, протеините, които се съдържат в кожата и засягат равномерността и еластичността на кожата, са повредени продукти на AGE. Колкото повече захар ядете, толкова повече продукти се произвеждат, в резултат на което кожата ви става суха и крехка. Той причинява бръчки и отпуснатост.

По-лошо, захарта влияе върху качеството на колагена и може да доведе до растеж на косата и появата на тъмни петна по лицето и шията. Освен това, поради продуктите на AGE, кожата ви е по-уязвима от слънчевите лъчи, които по-късно могат да се превърнат в сериозен проблем.

Така че този парче чийзкейк, който сте яли след вечеря, някой ден буквално ще се появи на лицето ви.

За щастие, има начини да се отблъсне вредата, причинена от захарта. Трябва да започнете отвътре.

Внимавайте за скрити захари в храната. Захарта е навсякъде! Той се намира в сладко кисело мляко, чили сос, който добавяте към тампона Thai. Една чаша вино съдържа тона захар.

Внимавайте за тези видове захари. Опитайте се да не ги консумирате - просто яжте малко парче шоколадова торта.

Също така яжте повече плодове и зеленчуци, тъй като те са богати на мощни антиоксиданти, които разрушават продуктите на AGE. Ежедневният прием на един милиграм витамини В1 и В6 ще предотврати появата на тези продукти. Витамин С е друг важен компонент, който може да се приема в комбинация или поотделно.

Има много продукти за грижа за кожата, които да ви помогнат да се справите с ефектите на захарта върху нейното състояние. Обърнете внимание на тези средства, които съдържат ретинол, компонент, който помага при производството на колаген. Аминогуаниновите продукти блокират образуването на продуктите на AGE. Алфа липоевата киселина помага да се предотврати процеса на гликация и има противовъзпалително действие. Всички тези продукти могат да бъдат закупени в аптеката.

Знам какъв ще бъде следващият въпрос. "Така че мога да продължа да ям това, което ми харесва, да взема някои добавки, да използвам модерен скъп крем и да изглеждам млад?"

Не исках да ви разстройвам, но не.

Не искам да кажа, че трябва да се сбогувате с сладолед и шоколадова торта завинаги. Много е важно да подобрите диетата си, за да избегнете негативните ефекти на захарта върху кожата.

Гледайте скритите захари в продуктите и ще усетите разликата. Ако можете да ограничите консумацията на този вид захари, общото количество консумирани захари също ще намалее.

Пазете се от преработени храни, които често съдържат голямо количество захар и захарни газирани напитки и готови сладкиши, които включват високо фруктозен царевичен сироп. Научете се да правите разлика между храните, които хранят тялото си, за да контролирате ефектите, които имат върху кожата.

Повтарям отново. Вече сте чули 3.359.009 пъти, за да ядете повече плодове и зеленчуци. Антиоксидантите и хранителните вещества за пресни храни могат да помогнат за намаляване на негативните ефекти на продуктите на AGE.

Лично аз не обичам особено зеленчуците, така че пия пресни зеленчуци с добавянето на малко количество пресни плодове или ябълково пюре. Затова насищам тялото с основни продукти, така че хората да продължават да казват колко млад изглеждам.

И трябва да призная, че въпреки факта, че се държам така, сякаш не изглеждам по-млад от годините си, харесвам факта, че хората около вас забелязват това. Може би това е една от причините да ходя толкова гордо по улицата.

Гледайте видеоклипа: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks MULTISUBS (Юли 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send