Диети

9 вредни продукти за вашата фигура


За продуктите, чиято опасност е дълбоко „скрита” в състава им, не всичко е известно и далеч от всичко. А междувременно такова невежество пречи и дори боли, дори когато изглежда, че диетата е перфектна от гледна точка на здравословното хранене. Ето го, списък на „лошите неща“.

Рафинирана захар

Ако в организма липсва плодова глюкоза, ние непоносимо започваме да искаме сладкиши. Например, яжте бонбони или торта. Така че има пристрастяване към бяла пречистена захар, която може да съсипе дори най-правилната диета. Рафинираната захар е не само безполезна, но и вреден продукт. Наред с почистването оставя витамини, минерали и антиоксиданти, които са необходими за правилното храносмилане и усвояване на глюкозата. Дисбалансът на метаболитните процеси води до нарушаване на черния дроб, риска от диабет и в резултат от появата на излишно тегло.

кисело мляко

Натуралният млечен продукт е полезен за здравето заедно с киселото мляко. Аромати, цветове, подсладители и плодови концентрати развалят всичко. Те добавят калории от кисело мляко, които го превръщат в сладък и много богат десерт, който вреди на фигурата толкова, колкото и кифлички или сандвичи. Да не говорим за консерванти, които предотвратяват бързото влошаване на киселото мляко, което влияе неблагоприятно върху работата на панкреаса.

Пресни сокове

100% прясно - постоянен член на диети. Но влиянието му върху фигурата е много неясно. Ако зеленчуковият сок има благоприятен ефект върху метаболитните процеси и има ниска енергийна стойност, тогава пресните плодови напитки съдържат голямо количество фруктоза и калории, които превръщат соковете, когато се използват често, в източник на допълнителни килограми.

яйца

Яйчният бял е идеален строителен материал за мускулна маса. Поради това яйцата са заели едно от важните места в правилното и здравословно хранене. Въпреки това, с тяхното количество в диетата е важно да не се прекалява. Излишъкът от яйца повишава кръвните нива на така наречения "лош" холестерол, който се отлага в тъканите и органите, което прави съдовете по-крехки. На нивото на тялото това се отразява в появата на грозен съдов ретикулум, отпуснатост и нередности на кожата, прекомерно телесно тегло в ранна възраст.

Месо на скара

Птицата или говеждото, приготвени без масло, са много по-здравословни от пържените месни ястия. Картината обаче се променя, когато подправките и маринатата попаднат в скара. Заедно те образуват „експлозивна смес“, без участието на консерванти, аромати и заместители на вкуса, които могат да отделят вещества, вредни за черния дроб при нагряване. В допълнение, сосове и маринати за месни ястия са с високо съдържание на калории и, съответно, вредни за фигурата.

пуканки

Световноизвестният пуканки не е толкова безполезен като бисквити или чипс. Благодарение на високото съдържание на фибри, пуканките "почистват" червата и регулират дейността си. Царевичните зърна правят вредни добавки - захар, карамел, сирене и масло. Поради тях пуканките се превръщат във висококалоричен продукт, чиято малка чаша, по своята енергийна стойност, се равнява на обилен хамбургер. И синтетични вещества от вътрешната страна на опаковката, поради които царевицата не се придържа към стените по време на пържене в микровълновата фурна, оказват вредно въздействие върху способността на черния дроб да участва в разграждането на мазнините. Нарушаването на такива процеси се отразява в нездравословното наддаване на тегло и в лошото здраве.

Бял шоколад

В своя състав, бял аналог на черен шоколад е по-скоро висококалорична торта, отколкото полезен деликатес. Работата е там, че белият шоколад няма какаови зърна, но има какаово масло, мляко, захар, сметана и други съставки, които допринасят за увеличаване на теглото. Ето защо подмяната на тъмен шоколад с бял в диетата може в един момент да повлияе на формата и да я лиши от благодат.

Бананови чипове

За разлика от пресните банани, техните хрупкави филийки, пържени на масло, практически нямат полезни свойства. Често се използва като диета закуска, бананови чипове имат много въглехидрати в състава им, които са лесно депозирани в мастните депа. И нишестето, което е част от бананите, причинява подуване на корема и увеличава газове в червата.

Кафе със сметана

Тоник и ободряващ кеф с минимум калории вредна захар, млечна пяна, сметана и карамел. Ето защо капучино, лате и други кафе деликатеси абсолютно не са подходящи като диетична и здравословна напитка. В допълнение, за неговото приготвяне се използва сух синтетичен концентрат, който има малко общо с натуралното мляко, насърчава повишаване на теглото и дори диабет. Така че, непоносимото желание да се поглезите с чаша сладко и вкусно улично кафе може да изиграе жестока шега дори и с тези, които са сигурни, че менюто им съдържа само правилните и здравословни храни.

Гледайте видеоклипа: Какво мисля за периодичното гладуване? 12 седмично предизвикателство! (Август 2019).