Диети

7 вечерни продукти, без които ще се отървете от излишни килограми


Преброяването на калориите е полезна диетична аритметика. Но, ако за един ден „напаснете” апетитите си в допустимата скорост, докато продължавате да наддавате на тегло, погледнете отблизо вечерното меню. Може би по време на вечеря се яде храна, която допринася за увеличаване на теглото през нощта.

Червено месо

Говеждото и свинското месо, дори и в малки количества, изискват много енергия от тялото за храносмилането. В резултат на това стомахът, който вечер трябва да работи в лек режим, работи напълно. Мозъкът получава сигнал да работи върху нещо много важно за тялото, което трябва да запазите и оставите за по-късно. А именно, мастните резерви под формата на излишни килограми.

Сирене

Хранене на твърдо сирене за вечеря е полезно. Но да се яде едно преработено сирене продукт в същото време - е изпълнен с наддаване на тегло. Факт е, че последният съдържа много сгъстители, които насърчават образуването на слуз в стомаха и забавят храносмилането. В допълнение, съставът на топено сирене съдържа много млечни производни с висока хранителна стойност, например крем.

Извара със заквасена сметана

Яде се вечерта, извара, подправена със заквасена сметана и захар, изисква много жлъчка за разделяне. Но по-близо до времето на съня, черният дроб забавя работата си и не е в състояние напълно да разруши лактозата, която не само повишава образуването на газ, но също така се отлага върху бедрата и талията.

кифлички

Дори един непретенциозен хляб с чаша кефир може да повлияе отрицателно на формата. Разбира се, ако се яде вечер. Прости въглехидрати, съдържащи се в брашното, са виновни за всичко. Те се усвояват бързо и се депонират в депото за мазнини в резерв, като сигнализират на тялото, че би било хубаво да се яде отново. Така започват дългите вечерни ястия, които, разбира се, водят до увеличаване на теглото.

картофи

Независимо от факта, че картофите са зеленчуци, те са достатъчно висококалорични и трудно смилаеми. Причината - високо съдържание на нишесте, което се установява по стените на стомаха и червата, забавя храносмилането и влошава подуването. Особено когато става въпрос за пържени картофи или пържени картофи.

Кисели краставички и кисели краставички

Консервацията и киселите храни съдържат много сол, захар и подправки. Такива добавки задържат течността в клетките, включително и мазнините, което визуално се отразява в няколко допълнителни килограма. И ако малките едеми изчезнат сами, тогава не е толкова лесно да се изхвърлят водата от мастните резерви.

Пикантни сосове и подправки

Табаско, горчица, уасаби и други "огнени" подправки допринасят за прилив на кръв към храносмилателните органи. В резултат искам да ям още повече. А стените на стомаха, раздразнени от пикантната храна, изискват продукти с добавена мазнина или масло, които могат да заглушат „горящия“ огън, но в същото време са „красиво“ отложени във формата на гънки и допълнителни сантиметри.

Гледайте видеоклипа: Дебела главас БГ субс (Август 2019).