Здраве

9 доказани начина да се отървете от подпухналите крака

Pin
Send
Share
Send
Send



Отокът на краката е страдание, което предпочита предимно женската част от популацията. Характеризира се с дискомфорт, умора и дискомфорт в краката. Периодичната поява на оток, като правило, не предизвиква голямо безпокойство. Но когато този проблем стане хроничен, тогава има смисъл да се консултирате с лекар.

Подпухналостта в краката често не е проблем сама по себе си, а е симптом на по-сериозно заболяване:

  • затлъстяване;
  • Захарен диабет;
  • Разширени вени;
  • Заболяване на щитовидната жлеза;
  • Сърдечна, белодробна, бъбречна недостатъчност.

Здравите хора също са обект на тази напаст под влиянието на следните фактори:

  • топлинна енергия;
  • бременност;
  • Заседнал начин на живот;
  • Дълъг престой в неприятно положение;
  • Постоянно носене на обувки с токчета;
  • Излишната сол в тялото.

В този случай, за да се възстанови комфорта на краката ще помогне на народни методи, които ще бъдат обсъдени по-нататък. При горните заболявания тези методи също допринасят за възстановяването, но само във връзка с медицинските методи.

Намален прием на сол

Излишната сол задържа вода в тялото, което създава дискомфорт. Отстранете солта от диетата или намалете консумацията му до минимум и пийте повече вода - тя ще премахне излишната сол от тялото. В допълнение, това ще ви помогне да загубите няколко излишни килограма.

Повече почивка

През деня имаме твърде много случаи, за да обърнем внимание на факта, че краката ни са уморени и се нуждаят от почивка. Впоследствие те дават информация за себе си чрез оток. За да предотвратите този неприятен страничен ефект, легнете така, че краката ви да са на 12 см над сърцето си. Това осигурява изтичане на излишната течност от краката. Препоръчително е тази процедура да се повтаря 3-4 пъти на ден в продължение на 10-15 минути във всеки подходящ момент. Препоръчително е също да поставите възглавница под краката си през нощта.

Контрастен душ

Поръсете с вода поне краката си, ако не сте напълно подготвени за тази процедура. Това ще помогне значително да се намали подпухналостта. В края на работния ден можете да изпълните и следната процедура: изсипете топла вода в един басейн, а във втората - студена. Поставете краката в гореща вода за 30 секунди, след това на студено по едно и също време. Повторете няколко пъти. Това ще помогне за отпускане и облекчаване на напрежението.

Леден масаж

Ефективен след ден, прекаран на петите. Пригответе отвара от всякакви лечебни билки. Лайка, кълвач, магданоз. Изсипва се отварата в ледени форми и се замразява. Нарежете леда на малки парченца, сложете в торбичките и масажирайте всяка вечер. Положителният ефект има и приема на тези инфузии.

Листа от зеле

Един от най-древните начини за лечение на подпухналостта. Поставете листите в кипяща вода за 2-3 минути, за да омекотите, направете няколко дупки, прикрепете към краката и фиксирайте с превръзки за една нощ. Самите листа от зеле имат мощен ефект, но за по-добър резултат можете да ги накиснете един час в зехтин, да ги покриете с мед и да поръсите с лимонов сок. Тази процедура е абсолютно безопасна, може да се лекува толкова дълго, колкото е необходимо.

Компреси за картофи

Както и зелето, картофите са известни със своите лечебни свойства. Сурови картофи трябва да бъдат настъргани, сложете получената смес от каша по марля, навийте краката си с превръзки и оставете за 20 минути. След това трябва да смените картофите на нова и да повторите процедурата.

физически упражнения

Упражнения, които познавате от детството, като бреза, велосипед и ножици, ще ви помогнат да отстраните течността от вашите крайници и да усетите чувство на лекота. В борбата срещу подуването е полезно също класове в басейна. Не е необходимо да се извършва сложен курс на аква аеробика - по-скоро активно плуване по време на сесията.

Храните, съдържащи калий

Бананите, медът, кайсиите и прасковите ще станат вашите активни сътрудници в превенцията и лечението на оток. Използвайте ги ежедневно под всякаква форма.

вани за стъпала

Една от най-ефективните вани за крака е горчицата. Той помага, ако стъпалата, глезените и глезените са засегнати от подуване. В 3 литра гореща вода се поставя върху една супена лъжица горчичен прах и чай сода, 100 г плодове от хвойна, оставете за един час за инфузия. 15 минути крак.

Предотвратяването на подуването на краката е стандартна гимнастика, носеща удобни обувки и достатъчен прием на течности. Ако вашата работа включва заседнал начин на живот, вземете навика да ходите в обедната почивка.

Гледайте видеоклипа: Обсебващият целулит - отървете се от него (Може 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send