Психология

4 ефективни начини за плюене на убеждението на другите


Хората отиват на самоунищожение, за да избегнат негативни оценки от другите. Те не искат да казват на хората какво наистина искат да им кажат. Те не говорят на час или на срещи. Те избягват да говорят със своите любими за истинските желания. Те не искат да бъдат на върха. Те няма да кажат на своите любими, къде биха искали да вечерят.

Този страх от преценка винаги е свързан с желанието да се обичат всички. Но тъй като това е невъзможно - играта се губи предварително и кара хората непрекъснато да преживяват и изразяват истинското си „аз“.

Нека си го кажем: хората винаги преценяват другите - добри / лоши или като / не харесват много нюанси. И тъй като пристига нова информация, човешкият ум надценява: това е непрекъснат процес.

Вместо да избягвате проблем, да не казвате нищо за вашите предпочитания и да работите извънредно, опитвайки се да формирате социален кръг в живота, така че хората да не ви съдят, можете да работите, за да приемете този процес.

Ето четири начина да спрем да живеем в "страха от преценка":

Нищо не трае вечно

Реалността е, че човешкият мозък има ограничени резерви от данни. Макар да можем да преценим, те не са достатъчно значими, за да получат място в нашата памет завинаги. Следователно, когато някой ви осъжда, най-вероятно след известно време човек ще остави своето съзнателно мнение. Ние изграждаме нашето разбиране за хората, а не техните малки грешки или неуспехи, които наблюдаваме. Ние създаваме модел, базиран на това, което казват и правят, модели на взаимодействие с нас.

Решението е неизбежно

Престанете да се опитвате да контролирате преценките на другите. Да изискваме от другите да не ни съди, става част от нас.

Помислете за изявленията за популярност: „Без убеждения” и „Това е зона без убеждения”. Нищо от това няма да помогне: не можете да контролирате това, което другите мислят. Може би те няма да изразят мнението си, но това не означава, че те могат да спрат физиологичния мозъчен процес. Вместо това, опитайте да обясните как се чувствате, за да могат хората да разбират и да ви съчувстват. Емпатията е решение на криптонита. Когато е налице, присъдата има малка тежест.

Нека ги осъдят!

Възможно е свободата в интимния план да позволи да съществуват убеждения. Вместо да се спрете да бъдете отворени и уязвими или да споделяте нещо отрицателно, но важно за себе си, направете го. Ето какво посветих на книгата си „Самооценка на сгради. 5 стъпки. Ако забележите, че се спирате заради страха да не бъдете осъдени, попитайте себе си: „Какво осъждане ще има в моята посока, ако отворя? или да намерят начин да контролират страха. Напомнете си, че интимните и интимни отношения стават по-дълбоки, когато хората рискуват да бъдат осъдени. Ако тази откритост не се случи, това не означава непременно, че сте направили нещо нередно. Но това може да означава, че човекът, с когото работиш, няма капацитет за емоционално близки отношения.

Обърнете внимание на собствените си убеждения.

Няма по-добър начин да се грижим по-малко за преценките на другите, отколкото да съдим себе си и другите по-малко. Разбира се, преценката е неизбежна, но наблюдавайте езика, говорете за хората и събитията в живота си. Променете целта на своите преценки: вместо „Да, тя отиде“ или „Той е губещ“, запитайте се как хората ви влияят, каква информация искате да избегнете или знаете в бъдеще. Например: "Тя никога не изпълнява задълженията си към мен" или "Той ми казва, че се опитва, но всичко винаги завършва с моето разочарование." Отдалечете се от добрите и лошите черти на хората в живота си към онова, което е здраво и нездравословно за вас.

Гледайте видеоклипа: Как Да Запазим Самообладание и Контрол в Ежедневието, и Да Не Се Притесняваме От Другите? (Ноември 2019).