Категория Здраве

Как отказът от захар преди много години ми помага да изглеждам по-млад от годините ми
Здраве

Как отказът от захар преди много години ми помага да изглеждам по-млад от годините ми

- Вие ли сте 53? - Да! - Имате ли 53? Ти дори не изглеждаш 40. И го чувам през цялото време. Преди 23 години, след раждането на дъщеря ми, аз развих алергия към захарта. Чувствах се зле дори от малката му сума. Изглежда, че вземам отрова и много силно си тръгнах. Така преди 23 години се отказах от захарта и също така спрях да ям нишестени храни.

Прочетете Повече
Здраве

Гореща йога: 5 причини да го направим след 40

Гореща йога, известна още като Бикрам Йога, е 90-минутен набор от 26 поз, изпълнени в студио, загрято до 40.5 ° C с влажност 40%. И това е топлината, която обикновено държи хората на една ръка разстояние. Мнозина се чудят дали горещата йога е различна от „обикновената” по отношение на ползите за здравето.
Прочетете Повече
Здраве

Тези 7 вкусни храни ще ви помогнат по-добре от всички успокоителни.

Животът с тревожно разстройство е често срещано явление за много хора. Тази форма на психично здраве е добре лекувана с медикаменти и терапия, но знаете ли, че много лекари и терапевти препоръчват добавяне на определени храни към вашата диета, за да управлявате симптомите на безпокойство?
Прочетете Повече
Здраве

3 вида главоболие, които показват сериозни здравословни проблеми

Ако вече сте имали мигрена, тогава най-вероятно ще се съгласите, че причинява много неприятна, а понякога и непоносима болка. Следователно, да се смята, че мигрена е „обикновена главоболие“, би било несправедливо. Според учените, самата мигрена не показва никакви заболявания в организма.
Прочетете Повече
Здраве

5 невероятни причини защо целувките са полезни за здравето

Кой от нас ще откаже страстната и нежна целувка на любимия човек: целуването е толкова хубаво! Но както се оказа, също е полезно. Ето 5 примера за това как полезните целувки засягат телата ни. Помощ за изгаряне на калории Разбира се, целувките не могат да изгорят толкова калории, колкото, да речем, сутрин, но те предизвикват активен метаболизъм в организма.
Прочетете Повече
Здраве

4 храни, които трябва да ядете за закуска, за да отслабнете

Яйцата Снимка от Trang Doan от Pexels Яйцата се приготвят много бързо, а разнообразието от сутрешни ястия с тях е много голямо. Съставът на яйцата включва протеини, полезни витамини и микроелементи. Да ги злоупотребява, разбира се, не си струва, тъй като те имат много холестерол. Но от време на време можете да си позволите това ястие.
Прочетете Повече
Здраве

5 вкусни продукта, които изглаждат бръчките без ботокс

Fish Fish е не само вкусен, но и подхранващ продукт. Състои се от полезни микроелементи и мазнини, които придават на кожата еластичност и твърдост. Най-важното е, че максималната полза от рибата ще бъде, ако е варена или изпечена. Орехи на Shutterstock Много витамин Е се намира в ядките.
Прочетете Повече
Здраве

5 рецепти, които ще фиксират ноктите и косата ви без салон за красота

Можете да харчите време и пари за многобройни процедури и продукти за грижа, но нищо не връща красотата на косата и ноктите като храна. Тук трябва да действате решително и отвътре - пълно преразглеждане на собствената ви диета. Това ни каза Алёна Злобина - основателката, идеологическият вдъхновител на проекта „Вкус и цвят”.
Прочетете Повече
Здраве

9 ужасни последици за здравето, които се дължат на пристрастяване към притурки

Напрежение на очите Всеки път, когато прекарвате повече от няколко часа в гледане на телефона, без да спирате, лигавицата изсъхва поради липса на мигане, започват остри главоболия и очите ви се уморяват. За разлика от четенето от отпечатана страница, по-трудно е за очите ви да се фокусират върху цифровия екран, тъй като буквите не са толкова ясни, че има по-малък контраст между буквите и фона и отблясъците не ни позволяват да се съсредоточим върху дълго време.
Прочетете Повече
Здраве

4 прости тайни как да се ускори метаболизма

С бавен метаболизъм, всеки от вашите опити да поставите фигура в ред може да стане безсмислен. Ето защо е необходимо да се започне с него. Какви прости начини могат да го ускорят? Яжте повече протеин Когато ядете протеин, тялото ви трябва да похарчи много повече енергия (и, следователно, калории), за да я обработи.
Прочетете Повече
Здраве

4 гастрономични зависимости, които разказват за болести

Червено месо Червеното месо може да показва необходимост от желязо, особено при жени с тежки периоди на менструация. Ако ден след ден ви се струва, че искате да изпържите пържола с кръв или да готвите говеждо месо, тогава най-вероятно ще трябва да изпиете курс от витамини, така че да няма недостатъчност в организма.
Прочетете Повече
Здраве

Ако сте над 40 години, трябва да получите масаж за тези 5 причини.

Увеличава енергията Масажът може да допринесе за производството на серотонин, окситоцин и хормона на щастието. Това не само ще допринесе за доброто настроение, което няма да ви позволи да се уморите през деня, но и да увеличите активността, което означава, че денят ще бъде 100% продуктивен. Намалява стреса Масажът премахва солеви образувания в мускулната тъкан, което може да причини болка и дискомфорт.
Прочетете Повече
Здраве

5 начина да тренирате през лятото и да отслабнете по-бързо

Пийте преди и по време на тренировка: Винаги насищайте тялото с вода преди тренировка, след което пийте след всяко упражнение, за да поддържате енергията и тялото балансирани. Без необходимото количество вода, можете да бъдете изложени на топлинно изтощение, ранна умора и дори топлинен удар в крайни случаи.
Прочетете Повече
Здраве

Тези 5 напитки са много по-здравословни за вашата красота от водата.

Детокс-водата е най-лесният и най-вкусният начин да пиете много вода на ден. Има един тон вкусни и прости опции. Освен това, добавяйки някои плодове към водата, вие не само хидратирате кожата си, но и я подсилвате. Цитрусови плодове По-добре е да се добавят плодове като цитрусови плодове, пъпеши и плодове, с високо съдържание на минерали и витамин за хидратация и антиоксидация, които помагат на увредената кожа.
Прочетете Повече
Здраве

Винаги ще бъдете в отлична форма без строги диети, ако следвате тези 6 съвета

Не винаги диета - това е следване на определена диета за ограничен период от време. Някои хора се придържат към правилното хранене през цялото време, така че те се чувстват чудесно и изглеждат добре. Диетолозите ви съветват да следвате само 6 правила, които ще ви помогнат винаги да останете в добра форма. Основата за предоставяне на всяка клетка на тялото с необходимите микро и макро елементи е метаболизмът.
Прочетете Повече
Здраве

6 витамина, които ще ви позволят да запазите младостта дори след 45 години

45 години - няма причина да се отказваме и да забравяме неговата привлекателност. Напротив, трябва да се грижите за себе си още по-добре, като правите три пъти повече усилия. И това не е само за външни тайни като кремове, маски и маскиране на бръчки. Важно е тялото да се подхранва отвътре, защото красотата започва със здраве.
Прочетете Повече
Здраве

5 табута по време на диета, която помогна на много известни личности да отслабнат

Преди да започнете да търсите в интернет за безполезни и инвалидизиращи диети, първо е по-добре да проверите ефективните съвети на известни личности. По-малко сол Разбира се, сол не може да бъде напълно елиминирана, но се опитайте да намалите консумацията му и да я замените с по-полезни подправки. Не само солта може да постигне ярък вкус.
Прочетете Повече
Здраве

6 асани за гърба, които ще направят вашата поза идеално права

Ако в близко бъдеще няма да харчите огромни суми за масажист и медицински мебели, тогава йога ще бъде най-доброто решение. Има няколко пози, които укрепват мускулите на гърба и облекчават болката. Поставете дъската Станете в легнало положение и издърпайте така една минута. Първоначално изглежда, че е много проста, но след 10 секунди ще усетите как всички мускули са включени и напрегнати.
Прочетете Повече
Здраве

5 ястия за ядене за закуска, ако искате да изглеждате великолепно в плътно прилягаща рокля

Не се чувствам като готвене сутрин, така че често се разхождаме със сандвичи или чай и бисквити. Но ако искате закуската да бъде една от стъпките към намаляване на теглото, трябва да обръщате специално внимание на нея. Ние предлагаме 5 възможности за здравословна закуска, която ще постави началото на деня, но в същото време ще ви помогне да отслабнете и винаги да сте в добра форма.
Прочетете Повече
Здраве

5 полезни продукта, благодарение на които косата ви ще бъде лъскава и добре поддържана

Само блестяща, жива, гъста коса може да изглежда красива. Как можете да ги направите така? Според трихолозите много зависи от храненето в този брой. Има смисъл да включите в диетата си продукти, благодарение на които косата ви ще изглежда луксозно. Риби Мастните киселини и витамините А, D, G, както и високото съдържание на калций правят косата красива, гладка и лъскава.
Прочетете Повече
Здраве

Лична история: Медитирах цял месец и бях шокиран от резултата

Основният източник на мир е дишането. Това са някои енергийни потоци, които ви помагат не само да се отпуснете, но и да оставите негативните мисли извън ума. Когато се фокусирате върху дишането, тя облекчава ума от ежедневните тревоги и облекчава стреса. Той засяга и редица промени в активността на вашите клетки - и това са промени, които засягат енергията, производството на ендорфини и производството на инсулин.
Прочетете Повече